ألم أسفل الظهر أسبابه و أعراضه و كيفية علاجه
ألم أسفل الظهر أصبح هما يشكو منه الكثيرون و بخاصة بسبب بعض العادات التي نؤديها بشكل يومي , أو الأشياء الغير صحيحة التي يقوم بها بعض الناس , فهناك بعض العادات الخاطئة التي نتبعها و تتسبب لنا في العديد من المشاكل الصحية دون التفكير في مدى خطورتها .
العادات الخاطئة التي تؤدي إلى ألم أسفل الظهر
- حمل أشياء ثقيلة بغير مقدمات تهيئ الجسد .
- الجلوس أثناء العمل لفترة طويلة بغير راحة .
- الوقوف بشكل غير صحي .
- عدم المشي لتليين عضلات الظهر السفلية .
يرتبط ألم أسفل الظهر بالغضاريف و الأعصاب و العضلات و فقرات العمود الفقري و الأربطة , و ربما يؤلم جدا في بعض الحالات لدرجة تجعل الشخص غير قادر على القيام أو الجلوس بشكل مريح و قد تضطره للبقاء بالفراش لعدة أيام حتى يتحسن .
ما أسباب ألم أسفل الظهر ؟
- يعد السبب الرئيسي لآلام أسفل الظهر هو أن الأعصاب المتصلة بالعمود الفقري تتعرض لنوع من الإصابات , مما يجعل العضلات تقوم بردة فعل عكسية لحماية الأعصاب , فتتعرض العضلات لشد عضلي و هو ما يُعرف بالتشنج العضلي .
- القيام ببعض الحركات المفاجئة قبل تهيئة الجسم و تنبيه العضلات و الوقوف وقفة سليمة يؤدي لحدوث بعض الآلام أسفل الظهر , و هذا الألم يسمى التوتر العضلي .
- الفتق الذي يحدث في بعض فقرات العمود الفقري يسبب تحرك إحدى الفقرات فتصبح بارزة , و يكون نتيجة هذا الفتق أنه يضغط على الأعصاب مسببا و التي تمتد إلى الوركين و الفخذين فتسبب آلاما حادة جدا مثل سيخ النار , و هو ما يطلق عليه عرق النسا .
- وجود مشاكل في العمود الفقري مثل تمزق أحد الأربطة أو انزلاق في الغضاريف , ينتج عنه ضغطا على الأعصاب .
- وجود عيوب خلقية مصاحبة للولادة مثل التحدبات أو التقوسات أو وجود التقعرات التي قد تؤلم الظهر من الأسفل .
- أمراض العظام كالهشاشة التي تسبب نقص في الكالسيوم , و الكتلة العظمية مما يجعل العظام هشة رقيقة معرضة للكسر عند بذل أي مجهود , و بالطبع تسبب هذه الكسور الشعور بآلام حادة .
- بعض التهابات المفاصل مثل الفصال العظمي الذي يسبب زيادة في الضغط حول الفقرات محدثا آلام حادة .
- السمنة تثقل وزن الشخص فيزيد الضغط على العضلات و العمود الفقري مؤديا إلى حدوث آلام أسفل الظهر .
- أمراض العدوى البكتيرية التي قد يصاب بها العمود الفقري و تسبب له بعض الآلام .
- بعض الكتل الغريبة في فقرات العمود الفقري والتي تسمى أورام إما حميدة أو خبيثة .
- في الأشهر الأخيرة من الحمل وزيادة حجم الجنين و الضغط يسبب آلام أسفل الظهر للأم .
- الأشخاص الذين يجلسون في عملهم لفترات طويلة دون راحة معرضون لآلام أسفل الظهر .
- تقطع في أربطة العمود الفقري يحدث بعض الإنزلاقات الغضروفية و التي تسبب ألام حادة أسفل الظهر , و ربما يصل لإحدى القدمين و هو ما يعرف بالديسك .
- نقص المادة الهلامية صاحبة الفضل في تليين المفاصل و تزييتها يؤدي لخشونة المفاصل و احتكاكها , فيسبب آلاما حادة جدا .
كيفية علاج آلام أسفل الظهر
- في بعض الأحيان تحتاج الآلام في أسفل الظهر إلى الراحة , أو أخذ حمام ماء دافئ أو التعرض للحرارة , و التي تساعد على تدفئة العضلات و راحتها , هذا بالإضافة إلى استعمال بعض مرخيات العضلات و بعض مضادات الالتهاب , مما قد يساعد في تقليل حدة الوجع و تسكينه .
- في بعض الأحيان الأخرى يكون التدخل الجراحي هو الحل , و بخاصة في حالة الإصابة بمرض الديسك أو عرق النسا , و في تلك الحالة قد يتم الشفاء نهائيا و قد يعود المرض بعد عدة سنوات .
اخيراً الوقاية خير من العلاج , فقد وهبنا الله الصحة كي نحافظ عليها , و يمكن التغلب على باستخدام الطرق المذكورة لتسكين الألم .
