إزالة الحموضة من المعدة
إزالة الحموضة من المعدة تعتبر حموضة المعدة وهي ما تعرف (بالحزاز)هي من أهم المشاكل واكثرها شيوعاً التي يواجهها كل المجتمع، يحدث الوجع نتيجة حرقة في المعدة، وهي بسبب تناول الأغذية بطريقة غير سليمة، وهو ما يحدث مشاكل في جدار المعدة، ومن الأسباب التي تؤدي لظهور الحموضة وهي التّدخين، النّوم المباشر بعد الأكل.
حموضة المعدة
تفرز المعدة طبيعيًا كمية محددة من سائل يتكون من مزيج من المواد الكاويةأهمها حمض يسمى الهيدروكلوريك، ومجموعة من الأنزيمات ومواد كيميائية أخرى تساعد فى عملية هضم الطعام.
أعراض حموضة المعدة
- حرقان في المرئ والمعدة،
- الإحساس بالتخمة،
- والإحساس بعسر الهضم.
أسباب التي تؤدي لظهور حموضة المعدة
الأكل الدّسم، عدم تناول الأكل بطريقة صحيحة، النوم بعد الأكل مباشرة، إصابة المعدة بالبرد الشديد الدائم، الأكل بين الوجبات وعدم الإنتظام في الأكل، التوتر النفسي والعصبي.
أساليب الوقاية والتخفيف من حموضة المعدة
. تناول الطعام قبل نوم المريض بساعتين لأن وضعية النوم تعمل على تسريب الحمض من المعدة إلى المرئ.
. تجنب التوتّر النّفسي والعصبي قدر الإمكان.
. تناول 5 وجبات خفيفة بدل 3 وجبات، ومضغ الطعام بشكل جيد.
. تجنب تناول الأطعمة الدسمة والتوابل والدهون.
. وعدم تناول الأشياء الساخنة او الباردة جداً.
. راحة الجسم بنومه على مخدة عالية.
. تجنب التدخين بعد الأكل، بحيث يحد من إفراز اللعاب وويفتح صمام العضلة الواقية بين المرئ والمعدة.
. القيام ببعض الرياضات الخفيفة ومنها المشي.
. مضغ اللبان تعمل على تغليف المرئ باللعاب وتحمي من الحموضة.
الأطعمة التي تعالج الحموضة
الخس: نقوم بعمل عصير من الخس مع الماء وخلطه في الخلاط ويشرب بحيث يعمل على إزالة الحموضة.
اللوز: نأخذ مقدار 10 حبات من اللوز يومياً، يساعد على تكوين غشاء لحماية المعدة،ويساعد في عملية الهضم.
خلطة الكرنب والبطاطا: نقوم بخلط كأسين من عصير البطاطا مع عصير الكرنب، أو نعصر بطاطا مع الماء.
زيت الزيتون: شرب معلقة يومياً قبل تناول الوجبات، ويمكن إستعماله في الطبخ بدلاً من زيت المازولا.
عرق السوس: نقوم بغلي 50 جرام من عرق السوسمع لتر من الماء لمدة عشر دقائق فقط ،ثم نتركه لمدة خمس ساعات، ويشرب لمدة 21 يوم ،يومياً لمدة 3 مرات.
ماء جوز الهند: هو من أهم الوصفات لحرقة المعدة، يمكن شربه مرتين يومياً فهم يمنع الإنتفاخ، ويهدئ المعدة.
الخيار والبطيخ: هي من الفواكه الغنية بالماء حيث تساعد على تخفيف الحامض وهي تساعد في علاج النهجة والحرقان.
الأناناس: هي تحتوي من البروتين حيث يعمل على تعادل الحموضة في المعدة.
من الأغذية المضادة للحموضة: تناول الأطعمة التي تخفف من الحموضة قدر الإمكان،مثل : السبانخ، الكرنب ، الحمص، الكرفس، الجزر، التفاح.
والأكلات التي تسبب الحموضة: الأغذية التي تسبب وتزيد نسبة الحموضة مثل: الدهون، الثوم، البصل، النعناع، الشاي والقهوة، المشروبات الغازية، التوابل الشطة، الحليب الدسم.
نصائح تجنب الحموضة أو الارتجاع المعدة
- أخذ الوقت الكافى فى تناول الطعام ومضغه جيدًا، ويفضل تناول 5 وجبات خفيفة وصغيرة ، وموزعة على النهار بطوله، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.
- فى المساء لا تذهب للفراش مباشرة بعد تناول الطعام، ولكن يجب تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من الخلود إلى الفراش، وليس قبل النوم مباشرة.
- تجنب الأطباق الساخنة جدًا، والباردة جدًا، وتلك المشبعة بالتوابل، والدهون، والأغذية المقلية، والأطباق المسبكة.
- شرب الماء بعد كل وجبة، فالماء يشطف الحمض من المريء ويخف من تركيز الحمض داخل المعدة.
- الجلوس بعد تناول الطعام، وعدم الاستلقاء على الأريكة بعد الأكل مباشرة، فوضعية النوم الأفقية تجعل الحمض يخرج من المعدة إلى المريء، ويفضل المشى بعد تناول الطعام، حيث يساعد المشى على إبقاء الحمض فى المعدة.
- عند النوم محاولة تعلية الرأس فوق الوسادة بضعة سنتيمترات إضافية، أو وضع عدد زائد من الوسائد حتى تعمل الجاذبية على الدفع بالطعام لأسفل، فتقل فرصة ارتجاعه.
- عدم الضغط على المعدة، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة ، حيث يمكن لأى شيء يضغط معدتك، وهى ممتلئة أن يدفع بالحمض المعدى نحو المريء، فإذا تناولت وجبة كبيرة يجب ألا ترتدى ثيابًا ضيقة، أو تمارس التمارين الرياضية، أو تحمل أوزانًا ثقيلة إلا بعد ساعتين أو ثلاث على الأقل.
- مضغ العلكة (البان)، فمضغ العلكة من أفضل الطرق لتفادى الحموضة، حيث يعمل على تغليف المريء بالعاب وحمايته من الحمض المعدى ، ولكن ينصح بعدم الإكثار من مضغ العلكة؛ لأنها قد تسبب الغازات والإسهال، وبخاصة العلكة بنكهة النعناع.
- التوقف عن التدخين الذى يعيق إفراز العاب، ويحث المعدة على إفراز الحمض، كما أنه يرخى العضلة الواقية (الصمام) التى تصل المريء بالمعدة.
التخلص من الضغوط العصبية، وتجنب التوتر ما استطعت.
وفى حالة الشعور بالحموضة يمكن عمل علاج طبيعى، ومن المطبخ،
