إليك طريقة التخلص من الدهون في المعدة
تعاني العديد من السيدات من الوزن الزائد وتراكم الدهون وتختلف هذه المناطق من امرأة لأخرى، فمثلا تعاني واحدة من تراكم الدهون في الأرداف فيما تعاني الأخرى من الدهون في البطن وغيرها من الأماكن، ومن خلال هذا المقال سنقدم لك عزيزتي طريقة فعالة وناحجة وإن كنت تعانين من الدهون في المعدة فعليك اتباعها والعمل بها وستلاحظين الفرق، وفيما يلي الطريقة..
- لتتخصلي من الدهون المتراكمة في منظقة المعدة عليك شرب عصير الليمون يوميًا ومن المستحسن أن يكون على الريق لأنه سيساعدك على التخلص من السموم الموجودة في جسمك وفي الأمعاء خاصةً، وذلك من خلال عصر ليمونة واحدة في كأس من الماء دون إضافة السكر.
- عليك شرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، فهذا سيحافظ على رطوبة جسمك و سيعمل على حرق الدهون المشبعة.
- أكثري من تناول الخضراوات النيئة مثل الجزر والطماطم والخيار والفوكه أيضًا مثل التفاح.
- ابدئي يومك بالركض لمدة 30 دقيقة حيث أن ممارسة رياضة الجري صباحاً ستعمل على حرق الدهون وتمنحك النشاط.
- تجنبي شرب العصائر المنصنعة والمشروبات الغازية.
- قللي من المأكولات الغنية بالدهون والسكريات.
اتبعي هذه الطرق عزيزتي وسترين النتائج المذهلة بنفسك.
