إليك فوائد الفراولة للجسم

من المعروف أن الفراولة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادة للإلتهابات وتساعد على إزالة السموم، بفضل احتوائها على مركبات الفلافونويد، التي تكافح الأكسدة. كما ينصح بها أثناء الحمية لأنها تساعد على إنقاص الوزن، وتتحكم في الشعور بالجوع وتعزز عمليات الأيض… وغيرها من الفوائد التي سنذكرها لك سيدتي اليوم.

1- تمنع أمراض القلب والأوعية الدموية:

تحتوي الفراولة على نوع من مضادات الأكسدة التي تعرف باسم الأنثوسيانين، والتي تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

هذه المادة تقلل من مستوى التهاب الأنسجة وتخفض من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، كما تساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع.

2- ترطب الجسم:

بفضل احتوائها على على حوالي 92٪ من المياه، تعتبر الفراولة على واحدة من أكثر الأطعمة التي ترطب الجسم وتحمي من فقدان السوائل.

3- تحسن نسيج الجلد:

بفضل تركيبتها الغذائية واحتوائها على نسبة عالية من المياه، تعتبر الفراولة من أفضل الثمار التي تساعد على التخلص من السموم وتبطئ عملية الشيخوخة وتخفض من الاختلالات في درجة حموضة الجلد.

4- الحد من الإمساك:

تحتوي الفراولة على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وطرد البراز. هذه المركبات تلين الفضلات وتسهل مرورها عبر الجهاز الهضمي.