ابدئي يومك بكوب من الزبادي

تحسن من عملية الهضم، إلى جانب تخفيفه اضطرابات المعدة، ويمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها في بداية اليوم، أما الكالسيوم الموجود فيه فيحافظ على صحة العظام والأسنان.