اتبعي هذا الريجيم السريع لخسارة الوزن خلال ثلاثة أيام
إذا كنت تعانين من الوزن الزائد وترغبين في التخلص منه بأسرع وقتٍ ممكن سوف نقدم لك عزيزتي ريجيم سريع سيساعدك على خسارة الوزن بسرعة يعتمد بالأساس على تقليل السعرات الحرارية من خلال الوجبات التي سيتم تناولها، فمثلًا ستتبعين نظام غذائي يحتوي على نسب قليلة من الدهون ويمنح الجسم العناصر الغذائية اللازمة كي لاتصابي بأي مشاكل صحية. وننصحك عزيزيزتي أن لا تتبعي هذا الريجيم لفترة طويلة لأنه لا يحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجينها بالمعدل اللازم لكنه مضمون وستتمكنين بعد اتباعه لمدة ثلاثة أيام من خسارة الوزن بسرعة، وفيما يلي الريجيم:
- شرب الماء : يجب أن تكثري من شرب الماء خاصةً في الصباح على الريق.
- وجبة الإفطار: شريحة توست أو خبز أسمر مع قطعة جبن قريش بدون ملح مع كوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر المضمونة.
- وجبة الغداء: شريحة توست رجيم مع علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء ومنزوع منها زيتها. مسموح بتناول فنجان قهوة بدون سكر أو باستخدام أحد بدائله بعد ذلك بمدة نصف ساعة.
- وجبة العشاء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد مع ثمرة تفاح أو 3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء.
