اجعل وجبة الفطور الصباحية الأكبر طوال اليوم لانقاص وزنك

تعد مشكلة زيادة الوزن من الماشكل الصحية التي يعاني الكثيرون منها في عصرنا الحالي. ووفقاً لمراكز الوقاية والسيطرة على الأمراض في امريكا، فإن حوالي 36.5% من البالغين ونحو 17% من الأطفال في الولايات المتحدة يعانون من السمنة.ويسبب زيادة الوزن والسمنة زيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.

ووفقاً لموقع Medical News Today، فقد أكدت دراسة حديثة على تأثير تناول وجبة افطار صحية جيدة في الصباح على الوقاية من السمنة، كما وجد الباحثون في جامعة لوما ليندا الكندية ومعهد الطب التجريبي بالتشيك أن تقليل كمية الأكل والوجبات الخفيفة وعدم تأخير وجبة العشاء يساعد أيضاً على الوقاية من السمنة. وتساعد وجبة الافطار الجيدة على تقليل الكميات التي يتناولها الإنسان لاحقاً على مدار اليوم من الطعام والوجبات الخفيفة. كما أن الصباح هو أفضل وقت لحرق السعرات.