اخسر 10 كيلو في اسبوعين دون رجيم فقط اشرب الماء متبعا هذه الخطوات
اخسر 10 كيلو في اسبوعين دون رجيم فقط اشرب الماء متبعا هذه الخطوات حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الدايت و التخسيس هذا الريجيم وضع من طرف الصيدلانية Sumiko و خسرت معه 10 كيلو في اسبوعين .
اخسر 10 كيلو في اسبوعين دون رجيم فقط اشرب الماء متبعا هذه الخطوات
البرنامج طيلة 14 يوم
الفطور
بيضة مسلوقة + موزة + برتقالة + شاي اخضر
الغذاء
طبق سلطة كبير +2 بيض مسلوق
العشاء
بطاطا او جزر مسلوق + 200 غرام من صدر الدجاج
اساسيات الدايت
التوقف عن الاكل 6 مساء
شرب ماء بحرارة الغرفه او دافئ 3 لتر .
انا حامل في الشهر السادس وصرت زايده 11 كيلو كتير مثقله
ممكن اتبع هاد البرنامج
او ازا فيكم تساعدوني ببرنامج ما يأذيني بس انا حبيت هاد اابرنامج لانه خفيف وما فيه كتير امور