اخسر 10 كيلو في اسبوعين دون رجيم فقط اشرب الماء متبعا هذه الخطوات حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الدايت و التخسيس هذا الريجيم وضع من طرف الصيدلانية Sumiko و خسرت معه 10 كيلو في اسبوعين .
اخسر 10 كيلو في اسبوعين دون رجيم فقط اشرب الماء متبعا هذه الخطوات
المحتويات
البرنامج طيلة 14 يوم
الفطور
بيضة مسلوقة + موزة + برتقالة + شاي اخضر
الغذاء
طبق سلطة كبير +2 بيض مسلوق
العشاء
بطاطا او جزر مسلوق + 200 غرام من صدر الدجاج
اساسيات الدايت
التوقف عن الاكل 6 مساء
شرب ماء بحرارة الغرفه او دافئ 3 لتر .