اخسر 4 كيلو في اسبوع مع اقوى رجيم شتاء 2015
اخسر 4 كيلو في اسبوع مع اقوى رجيم شتاء 2015 حصريا على مجلة رجيم ينصح بالقيام بهذا الرجيم مرة في لشهر لمدة اسبوع فقط .
اخسر 4 كيلو في اسبوع مع اقوى رجيم شتاء 2015
اساسيات الرجيم
شرب لترين من الماء
القيام بالرياضة ساعه يوميا .
اتباع حمية 1200 كالوري بعد الرجيم .
البرنامج الغذائي
الفطور
عصير 2 برتقال + حبة برتقال + قطعة توست + مثلث جبن + شاي دون سكر .
الغذاء
عصير 2 رتقال + صدر دجاج مشوي .
العشاء
كوب زبادي + برتقالة.
السناك
برتقال باي كمية
اها رح ساعدك اكلي طبق سلطة خضراء كل يوم و معه اكلي زبادي و و بين يوم ويوم اكلي عدس مع طبق سلطة خضراء و بالاسبوع مرتين اكلي مع طبق السلطة الخضراء دجاج مشوي وانا وزني 100 بس انشاءالله تنجح الطريقة ذي
انا عمرى 29 سنه وزني 100ك وطولي169 حلم حياتي انى اخس جربت كل وسائل التخسيس بس مافيش فايدة ارجو ان تساعدوني
اقدر الغي قطعة الدجاج المشوي
أنا عمري 25 سنة أنسحكم بهدا الرجيم المذكور
ana rijim momkn mach fehin lakin machi lae ana sakna fe makan la yum
نحب نعمل ريجيم
بقدر استبدل صدر الدجاج ب قطعة من السمك المشوي ؟؟
أنا عمري 12 سنة طولي 1.43 و بدي أعمل رجيم ما يضر بصحتي أرجوكم جاوبوني