اخسر 4 كيلو في 4 ايام مع الرجيم الاوروبي
اخسر 4 كيلو في 4 ايام مع الرجيم الاوروبي حصريا على مجلة رجيم نقدم رجيم ناتمان الناجح فقط اتبع التعاليم .
اخسر 4 كيلو في 4 ايام مع الرجيم الاوروبي
البرنامج الغذائي
فطور الصباح موحد
شاي او قهوة دون سكر + نصف جريب فروت .
اليوم الاول
الغذاء / تفاحة + ستيك مشوي + سلطة خس بالطماطم .
العشاء / نصف جريب فروت + فاصولياء خضراء + 2 بيض مسلوق .
اليوم الثاني
الغذاء / ستيك مشوي + سلطة خس+ كوب عصير طماطم .
العشاء / كوسه او بروكلي + فاصولياء خضراء + كومبوت تفاح
اليوم الثالث
الغذاء / تفاحة + ستيك مشوي + سلطة خس و كرفس
العشاء / صدر دجاج مشوي + عصير برقوق
اليوم الرابع
الغذاء / 2 بيض مسلوق + كوب عصير طماطم + فاصولياء خضراء
العشاء/ ستيك مشوي + سلطة خس + كوب اناناس دون سكر .