اعراض زيادة الاملاح المعدنية في الجسم

زيادة الأملاح المعدنية هي أحد المشاكل الشائعة التي تؤثر على الكثير منا بسبب عادات الغذاء الخاطئة، أو أي سبب آخر. فبسبب دورها الحساس في حفظ التوازن بين سواءل الجسم، يجب أن تكون الأملاح المعدنية أكثر توازنا. لذلك من الضروري معرفة اعراض زيادة الاملاح المعدنية في الجسم وكيفية تجنبها والوقاية منها، وهذا هو ما سوف نتناوله في مقالتنا اليوم.

ما هي الأملاح المعدنية وما هي أهميتها

الأملاح المعدنية هي مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان. والتي قد تلعب العديد من الأدوار الحيوية الهامة، والتي قد تشمل:

تحقيق التوازن بين السوائل في بلازما الدم والجسم.
الحفاظ على الأس الهيدروجيني PH للدم في المعدل الطبيعي (7.35-7.45 ، على أن يكون قلوي قليلا).
ضرورية لوظيفة العضلات، والحد من التشنجات، وحتى ضبط وتنظيم ضربات القلب.
نقل الإشارات العصبية من القلب والعضلات والخلايا العصبية إلى خلايا أخرى.
لها دور هام في عملية تخثر الدم.
تساعد في بناء أنسجة جديدة.
تدخل في العديد من التفاعلات الكيميائية في الجسم، لتنظيم وإفراز بعض الهرمونات.
ضرورية لإنتاج الطاقة وعملية التمثيل الغذائي.
ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان.
تعزز الصحة العامة.

ما هي اعراض زيادة الاملاح المعدنية في الجسم

على الرغم من أن جسمك يحتاج حتاج إلى بعض الأملاح المعدنية بكميات كبيرة كل يوم، إلا أنه يحتاج إلى البعض الآخر بكميات صغيرة جدا. وفي حين أهمية هذه الأملاح لجميع أنحاء خلايا وأنسجة الجسم، إلا أن زيادتها يمكن أن يكون ضارًا برفاهيتك. وفي حين قد تختلف الأعراض من نوع ملح معين لآخر، إليك أهم الأعراض العامة التي تشير إلى زيادة الأملاح المعدنية بشكل عام في جسمك والتي يجب الانتباه إليها جيدا:

الشعور بالعطش.
تورم الساقين والقدمين واحتباس السوائل في الجسم.
ألم أثناء التبول.
ألم في الجنب.
ألم أسفل البطن.
حرقة أثناء التبول.
مغص كلوي.

وبعد أن ذكرنا الأعراض العامة لارتفاع الأملاح المعدنية في الجسم، سوف نلقي نظرة عن أهم الأملاح وأعراض ارتفاع كل منها على حدة.

الصوديوم

الصوديوم يعد أكثر أنواع الأملاح المعدنية عرضة للارتفاع، وذلك لأنك قد تحصل عليه بكميات كبيرة في نظامك الغذائي. وتتمثل أهم أعراض ارتفاع الصوديوم الأولية في احتباس السوائل بالجسم، والشعور بالعطش الشديد. بينما قد تتطور الأعراض في مراحل تالية لتجعلك أكثر عرضة لقلة التركيز، والإرهاق المستمر، والضعف العام، والعصبية، وحتى النوبات.

الكلوريد

غالبًا ما ينتج ارتفاع كلوريد (فرط كلوريد الدم) عن الإسهال أو أمراض الكلى. وعلى الرغم أنه لا يسبب أعراضا في معظم الأحيان، إلا أنه يمكن أن يسبب العطش الشديد والوهن وارتفاع مستوى السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم.

الكالسيوم

تبدأ أعراض زيادة مستويات الكالسيوم بالإمساك والاضطرابات الهضمية، وزيادة خطر تكوين حصى الكلى مما قد يسبب الألم والحرقة أثناء التبول وزيادة العطش. على الرغم من أن زيادة الكالسيوم في الدم يمكن ان يؤدي إلى ترسبه في الأنسجة الرخوة، إلا أن هذه الحالة تحدث عادة بسبب اضطراب كامن، مثل ورم الغدة الدرقية.

البوتاسيوم

قد لا يسبب ارتفاع البوتاسيوم أي أعراض، على الرغم من أنك قد تواجه ضعف العضلات أو إيقاعات القلب غير الطبيعية. كما قد يؤدي الارتفاع الشديد للبوتاسيوم في الدم، إلى توقف القلب عن الخفقان.

المغنيسيوم

قد يؤدي ارتفاع المغنيسيوم إلى انخفاض ضغط الدم والخمول الشديد ومشاكل التنفس (التنفس البطيء وغير الفعال) ومشاكل القلب (السكتة القلبية).

الفوسفور

قد لا يسبب ارتفاع مستوى الفسفور (فوسفات الدم) أعراضًا عند معظم الناس، إلا أنه يعاني البعض من آلام المفاصل وتشنجات العضلات واضطرابات النوم وحتى النوبات العصبية. قد يكون ذلك بسبب متلازمة تحلل الورم، مرض الكلى المزمن، اضطراب الغدة الدرقية، أو الحماض (درجة الحموضة في الدم أكثر حمضية من المعتاد).

الحديد

ارتفاع مستوى الحديد أخطر بكثير من نقصه، حيث أن ارتفاعه يمكن أن يؤدي إلى السمية وحتى الوفاة، حيث أن لديه القدرة على التراكم في الأنسجة الرخوة، وبالتالي التأثير على جميع وظائف واجزاء الجسم. وعادة ما تكون المكملات الغذائية هي السبب الرئيسي وراء سمية الحديد.

ملحوظة هامة: إذا تم وصف شخص بأنه يعاني من ارتفاع الأملاح بشكل عام دون تحديد نوع معين، فهو يعاني من ارتفاع الصوديوم (ملح الطعام)، وليس الأنواع الأخرى. ومن غير المحتمل أن تحصل على الكثير من الأملاح المعدنية من نظامك الغذائي. قد يكون الخطر أكبر إذا كانت الكليتان لا تعملان بشكل جيد. ومع ذلك، يمكن أن تسبب المكملات مشاكل – على سبيل المثال، قد يؤدي الكثير من الكالسيوم إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى – لذلك تحدث دائمًا إلى طبيبك قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية.

ما هي أسباب زيادة الأملاح المعدنية في الجسم

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستوى، والتي قد تتمثل أهمها في الآتي:

تناول نظام غذائي مرتفع الملح.
عدم شرب ما يكفي من المياه.
الإفراط في تناول الكافيين.
تناول الكثير من اللحوم الحمراء، والأطعمة الجاهزة والسريعة.
تناول بعض الأدوية.
بعض الحالات الصحية مثل مشاكل الكلى.

مضاعفات زيادة الأملاح المعدنية في الجسم

قد يؤدي ارتفاع مستوى الأملاح المعدنية في الجسم إلى بعض المشاكل الصحية، والتي قد تتمثل في الآتي:

زيادة نسبة حمض اليوريك، الأمر الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالنقرس.
تكون حصى الكلى.
تفاقم الأعراض، مثل الألم الشديد أثناء التبول أو انسداد الحالب وما إلى ذلك.
كما قد ينتهي الأمر بالفشل الكلوي إذا لم يعالج.

كيفية الوقاية من وعلاج زيادة الأملاح المعدنية في الجسم

لا تحتاج زيادة الأملاح المعدنية في الجسم البسيطة إلىعلاجات دوائية، وإنما قد يتطلب الأمر بعض تغييرات نمط الحياة. والتي قد تشمل الآتي:

الإكثار من شرب المياه، حيث يجب شرب ما لا يقل عن 8-12 كوبا من المياه يوميا.
الحد من تناول الأطعمة الأطعمة المالحة والحريفة.
الحد من تناول اللحوم الحمراء والأطعمة الدهنية.
تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين.
التقليل من استهلاك الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة.
تناول الفواكه والخضروات الطازجة بدلا من تناول العصائر المحلاه.
ممارسة الرياضة بانتظام.

أما العلاجات الدوائية فقد تختلف من حالة لأخرى، وفقا للأعراض وشدتها ونوع الأملاح المعدنية الزائدة.