افضل6 طرق ديتوكس ناجحة
افضل6 طرق ديتوكس ناجحة حصريا على مجلة رجيم نقدمها لكم فقد اثبتت نجاعها الكبير في عالم الدايت .
افضل 6 طرق ديتوكس ناجحة
اولا ديتوكس الاعشاب
كلنا يعلم ان فترات العطل و الاعياد هناك شوكولا و حلويات تعطي منظرا سيئا للوجه من بثور و تعب و هنا يجب ان نقوم بديتوكس الاعشاب عن طريق شربها
فكوب من عصير الجزر مع شراب بذور الشمر او الخرشوف او حتى عصير كوكتيل صحي يساعدنا على تنقية الجسم و البشره و تخفيف الوزن .
ثانيا ديتوكس الماء
لما نقص الماء من جسمنا كلما كانت السموم مركزة و لذلك وجب شرب على الاقل لتر ونصف يوميا من المياه لمساعدة الكلية على التخلص من السموم.
ثالثا ديتوكس طرد الدهون
و يكون فيها استهلاك الكربوهيدارت اكثر من خمسين بالمئة من الاكل و هكذا تحفز الجسم على استهلاك الدهون الخفية المخزنه و اخراجها .
رابعا ديتوكس الالياف
الاهتمام باكل الالياف من الخضار الخضراء و الحبوب الجافة يساعادون الامعاء على التخلص من الفضلات و يبعدون الامساك تماما
خامسا ديتوكس الخضر و الفواكه
و يكون بجعل اكبر حصة من طعامك هي من الخضر و الفواكة الطازجة دون غيرها فهذا يخلصك من السموم يجمل بشرتك يلين الامعاء و يبعد الامساك
سادسا ديتوكس مع اكلات ديتوكس
و هذا بالابتعاد عن الاكل في المطاعم الاكل الجاهز و الاضافات السريعه كالشوربات و المنكهات .
