اقوى الطرق للتخلص من الشهية المفتوحة
اقوى الطرق للتخلص من الشهية المفتوحة هو ما نقدمه لكم في مركز رجيم للتخسيس خلطات اساسها طبيعي لن تعود بالمضرة عليك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في مجال الرشاقه و التخسيس الطبيعي .
الجوع العاطفي و الجوع الحقيقي
المحتويات
اولا يجب ان نعرف ان احساسنا بالجوع قد يكون حقيقيا او قد يكون كاذبا و مزيفا و هذا ما يسمى بالجوع العاطفي
الجوع العاطفي يكون
اذا شعرت بشهيه مفتوحة فجأة
اذا رغبت في اكل محدد و ليس اي شيء يسد الجوع .
اذا شعرت بالذنب فور انتهائك من الاكل
كيف اتصرف حين الاحساس بالجوع
اول شيء قم بالتنفس ببطئ مدة دقيقة
اشرب كوبين الى ثلاثه من الماء و انتظر اذا زال الاحساس بالجوع فهذا معناه انك كنت عطشان لكن التنبيهات للمخ تعطي احساسا بالجوع حتى في حالة العطش
كيف اتحكم في شهيتي و اشبع عندما اكل
اشرب كوبين من الماء عادي او بشرائح الليمون قبل الاكل بخمس دقائق
حاول اكل 3 الى 5 تفاحات في اليوم فهذا من شأنه ان يصغر معدتك طبيعيا .
وصفات طبيعية لسد الشهية
الوصفة الاولى
نقوم بمزج مسحوق القرفة مع العسل الطبيعي و نشكل اقراص صغيرة نحتفظ بها في الثلاجة و ناخذ قرص على الريق و قرص قبل النوم .
الوصفة الثانية
نطحن ملعقة صغيرة بذر الكتان و نضيفها لعلبة زبادي طبيعي مع ملعقة من الشوفان و يؤكل صباحا على الريق
الوصفة الثالثة
كوب ماء سخن مع ملعقة عسل على الريق .
الوصفة الرابعة
كل 5 حبات جوز او لوز صباحا
الوصفة الخامسه
كوب كاكاو خام سخن
الوصفة السادسه
ماء سخن بقطرات الليمون
الوصفة السابعة
و هي افضل ما يسد الشهية ان تتخلى عن اكل السكر الابيض في كل حالاته فان امتنعت عن استعماله و تناوله سواء كاضافه للمشروبات او ممزوج في العصائر الصناعيه و الحلويات فانك لن تشعر ابدا بالجوع
