اقوى الطرق للتخلص من الشهية المفتوحة هو ما نقدمه لكم في مركز رجيم للتخسيس خلطات اساسها طبيعي لن تعود بالمضرة عليك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في مجال الرشاقه و التخسيس الطبيعي .
الجوع العاطفي و الجوع الحقيقي
المحتويات
اولا يجب ان نعرف ان احساسنا بالجوع قد يكون حقيقيا او قد يكون كاذبا و مزيفا و هذا ما يسمى بالجوع العاطفي
الجوع العاطفي يكون
اذا شعرت بشهيه مفتوحة فجأة
اذا رغبت في اكل محدد و ليس اي شيء يسد الجوع .
اذا شعرت بالذنب فور انتهائك من الاكل
كيف اتصرف حين الاحساس بالجوع
اول شيء قم بالتنفس ببطئ مدة دقيقة
اشرب كوبين الى ثلاثه من الماء و انتظر اذا زال الاحساس بالجوع فهذا معناه انك كنت عطشان لكن التنبيهات للمخ تعطي احساسا بالجوع حتى في حالة العطش
كيف اتحكم في شهيتي و اشبع عندما اكل
اشرب كوبين من الماء عادي او بشرائح الليمون قبل الاكل بخمس دقائق
حاول اكل 3 الى 5 تفاحات في اليوم فهذا من شأنه ان يصغر معدتك طبيعيا .
وصفات طبيعية لسد الشهية
الوصفة الاولى
نقوم بمزج مسحوق القرفة مع العسل الطبيعي و نشكل اقراص صغيرة نحتفظ بها في الثلاجة و ناخذ قرص على الريق و قرص قبل النوم .
الوصفة الثانية
نطحن ملعقة صغيرة بذر الكتان و نضيفها لعلبة زبادي طبيعي مع ملعقة من الشوفان و يؤكل صباحا على الريق
الوصفة الثالثة
كوب ماء سخن مع ملعقة عسل على الريق .
الوصفة الرابعة
كل 5 حبات جوز او لوز صباحا
الوصفة الخامسه
كوب كاكاو خام سخن
الوصفة السادسه
ماء سخن بقطرات الليمون
الوصفة السابعة
و هي افضل ما يسد الشهية ان تتخلى عن اكل السكر الابيض في كل حالاته فان امتنعت عن استعماله و تناوله سواء كاضافه للمشروبات او ممزوج في العصائر الصناعيه و الحلويات فانك لن تشعر ابدا بالجوع