اقوى النصائح من خبير فرنسي للتخلص من الكرش

اقوى النصائح من خبير فرنسي للتخلص من الكرش حصريا على مجلة رجيم نقدم لك هذه النصائح اذا كنت ترغب في التخلص من الكرش .

خلال اسبوع اذا طبقت كل النصائح ستتخلص من احتباس المياه في الكرش و الغازات و هذا سيسهل بعد ذلك التخلص من الدهون .

النصيحة الاولى

ابتعد نهائيا على الملح فهو من اكبر اعداء الجسم و السبب في احتباس المياه في البطن و انتفاخه .

النصيحة الثانية

اشرب الماء طيلة اليوم فهو يمنع الاحتباس عكس المفهوم الغلط ان شرب الماء يؤدي للاحتباس فالاحتباس يكون بسبب نقص الماء .

النصيحة الثالثة

اعتمد الخضار في المركز الاول لاكلاتك بالدرجه الاولى كوجبات رئيسيه و الفاكهة كوجبات خفيفة .

النصيحة الرابعة

الحد من الكربوهيدرات المكررة والوجبات السريعة. إذا كنت تريد أن تفقد الدهون في البطن

النصيحة الخامسة

ركز على تمارين البطن و هذا الرابط يساعدك على حرق شحوم البطن من تمارين مهمة

الخطة الرباعية لحرق الشحوم وشد عضلة البطن