اقوى برنامج رمضان 2015 افقد 12 كيلو دون رجيم و استمتع بصيام دون عطش و جوع حصريا على مجله رجيم الاولى في عالم الرشاقة و الصحة و الجمال
اقوى برنامج رمضان 2015 افقد 12 كيلو دون رجيم و استمتع بصيام دون عطش و جوع
المحتويات
هو برنامج رائع يعتمد على مكونات تمنع احساسك بالعطش و الجوع و في نفس الوقت تفقدك وزنك .
البرنامج
الافطار
كوب ماء دافيء مع شريحة ليمون و ملعقة عسل
بعد الصلاة
300 مللتر شوربة خضار ( 5 خضار ملونة حسب الرغبة )
150 غرام بروتين
كوبين ماء قبل بدايه الاكل و بعد الانتهاء منه
سناك
سلطة خضار مشكله + 1 سمبوسه
السحور
كوب زبادي و ثمرة فاكهة او7 تمرات
المسموح
ربع ملعقة ملح
شاي و قهوة دون سكر
ماء 2 الى 3 لتر .