اقوى تمرينين لتسطيح البطن و تكوير المؤخرة و شد الجسم في 5 دقائق في البيت دون مدرب و دون معدات
اقوى تمرينين لتسطيح البطن و تكوير المؤخرة و شد الجسم في 5 دقائق في البيت دون مدرب و دون معدات حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس نقدم لكم اليوم ما يضمن رشاقتكم دون تعب .
اقوى تمرينين لتسطيح البطن و تكوير المؤخرة و شد الجسم في 5 دقائق في البيت دون مدرب و دون معدات
التمرين الاول
تكرر الحركة مده خمس دقائق و لفيديو يشرح اكثر
التمرين الثاني
وهي يجب الثبوت هكذا للمدة التي تتحملها مع جعل المدة مجموعه لا تقل عن 5 دقائق.
