اقوى رجيم صيام يفقدك 12 كيلو حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس لمن يرغب في بدء الصيام في شهر شعبان او رمضان ان شاء الله .
رجيم الصيام يفقدك الشحوم
المحتويات
الافطار
كوب ماء + 3 تمرات
بعد 15 دقيقة ( بعد الصلاة )
200 مللتر شوربة + 100 غرام بروتين + طبق سلطة مشكلة + قطعة سمبوسة
بعد ساعتين
ثمرة فاكهة + حفنة مكسرات نيئة
السحور
موزة + علبة زبادي طبيعي بقطرات الليمون
تعليمات هامة
شرب كوب ماء كل نصف ساعة .
المشي ساعه قبل الافطار .
ممنوع منعا باتا الملح و السكر .
عند الشعور بهبوط تؤكل ملعقة عسل طبيعي .