اقوى رجيم 2016 تفقد معه 7 كيلو في 10 ايام
اقوى رجيم 2016 تفقد معه 7 كيلو في 10 ايام يسرع الحرق و يفقدك الغازات و المياه المحتبسه و السموم و الشحوم دون رجوع فقط عليك الالتزام بالبرنامج دون اي تعديل .
البرنامج الغذائي للرجيم
فطور الصباح
2 بيض مسلوق + حفنة مكسرا نيئة + قهوة او شاي دون سكر
الغذاء
شوربة الكوسه و الدجاج
طبق سلطة مشكله
العشاء
شوربة الكوسة و الدجاج
سناك الصباح
موزة
سناك المساء
تفاحة
تحضير الشوربة
رطل كوسة + 150 غرام صدر دجاج + ملعقة زيت+ بهارات + بقدونس + ملح
كيفيه تسريع الحرق و فقدان الوزن
اغذيه لا بد من اعتمادها في الاكل تتضمن فيتامينB3 و B6 و نجدها في الافوكادو .. القمح ..جزر …جوز (عين الجمل ) تونه و سردينالشوفان ..نخاله الشوفان …موز …
لما هذا النوعين من الفيتامين اثبتت دراسات امريكيه قدرتهم على ترسيع الحرق + تعديل الهرمونات حتى من يعانون من خلل من الغده الدرقيه يفقدون الوزن حين الاعتماد على الفيتامينات المذكوره
البرنامج الرياضي
المشي اليومي 30 دقيقة
حركة الثبوت 4 دقائق في اليوم
تنبيه
يجب التوقف عن الاكل 3 ساعات قبل النوم