نقدم لك اكلة رئيسية مناسبة لمتبعي الرجيم ومحبي الاكل الصحي. الدجاج المشوي بالزبادي وصفة سهلة التحضير مع سعرات اقل وطعم رائع.

مكونات دجاج مشوي بالزبادي:

  • 2 عدد صدور دجاج
  • كوب زبادي منزوع الدسم
  • 4 فص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة كبيرة ليمون معصور
  • 1 عدد بصل مفروم
  • 2 ملعقة زيت زيتون
  • اعشاب للتزيين

طريقة تحضير زبادي مشوي بالزبادي:

  1. نضع الزبادي مع البصل و الزيت والثوم وعصير الليمون وملح وفلفل وخلطهم جيداً معا.
  2. نضع صدور الدجاج في بولة كبيرة ونضع فوقها 3/4 التتبيلة السابقة ثم نضعها في الثلاجة حوالي 3 ساعات.
  3. تشوي الدجاج علي الجريل وحتي اتمام نضجها من الجانبين وتقدم بباقي التتبيلة السابقة وبالهنا والشفا.

شاركها.