الإمساك المزمن
يعتبر الألم الناتج عن الإمساك من الأعراض الأكثر انتشاراً بين الناس على اختلاف أعمارهم وأجناسهم، بصورة يعجز فيها الجسم عن التخلّص من فضلات البطن، فتبقى حبسيته مسببة ألماً وضيقاً وصعوبة في ممارسة النشاطات اليومية، وتختلف شدته من شخص لآخر وقد يستمرّ لوقت قصير مع البعض في حين يكون مرضاً مزمناً ومستمراً مع البعض الآخر مسبباً له الكثير من المعاناة.
أسباب الإمساك المزمن
يوجد مجموعة من العوامل التي تؤدي إلى الإمساك المزمن، والتي هي:
- الحمل، تصاب بعض الحوامل بالإمساك المزمن بسبب التغير في الهرمونات الذي يحدث في فترة الحمل حيث أنها تجعل من حركة الأمعاء تعمل بشكل بطيء.
- الأدوية، من الآثار الجانبية التابعة لبعض الأدوية عند تناولها هي الإمساك ومن أشهر الأمثلة على تلك الأدوية مضادات الحموضة والمسكنات ومضادات الاكتئاب.
- قلة شرب الماء، إن تناول الماء بكميات قليلة يؤدي إلى حدوث الإمساك كونه يعمل على إتمام عملية هضم الطعام.
- الإصابة ببعض الأمراض والتي من أبرزها اضطرابات الأمعاء ومتلازمة القولون العصبي والغدة الدرقية.
- أنظمة الرجيم خاصة تلك التي تحتوي على نسبة قليلة من الألياف، حيث أن الألياف تجعل الطعام يخرج بكل سهولة ويسر وبالتالي فإنها مفيدة لعمل وكفاءة الجهاز الهضمي، وقلة تناولها تؤدي أيضاً للإمساك.
أعراض الإمساك المزمن
يوجد للإمساك المزمن مجموعة من الأعراض تختلف من شخص إلى آخر، حيث أنها تأتي على النحو التالي:
- حدوث القيء.
- ظهور انتفاخات عدة في الجسم خاصة في منطقة بطن المصاب.
- شعور المصاب بآلام شديدة خاصة في منطقة البطن.
- حدوث صعوبة لحركة الأمعاء حيث أن البراز يسير من خلالها بشكل بطيء للغاية.
طرق علاج الإمساك المزمن
يمكن علاج الإمساك المزمن من خلال إتباع الخطوات التالية:
- الذهاب لقضاء الحاجة في الوقت المناسب وعدم تأجيل ذلك، ويفضل استخدام الحمامات العربية والإفرنجية لأن طريقة الجلوس عليهما تسهل حركة الأمعاء.
- تجنب تناول الأطعمة التي قد تؤدي للإمساك لحين الانتهاء من العلاج، ومن هذه الأطعمة الخبز الأبيض ومنتجات الألبان.
- شرب قدر كافي من الماء بشكل يومي بحيث لا يقل عن لترين يومياً، وتجنب تناول العصائر الطازجة والمشروبات الغازية.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، كونها تؤدي إلى نتائج عكسية على المدى البعيد.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف بشكل مناسب لأنها تساعد في تحفيز حركة الأمعاء.
