التخلص من غازات الرحم

تعاني بعضُ السيّدات خاصّة المتزوّجاتِ منهنّ والخاضعات للولادة المهبليّة لأكثرَ من مرة من غازات الرحم، والتي تتمثّلُ في خروج أصوات من فتحة المهبل شبيهة بالأصوات التي ترافقُ خروجَ الريح من فتحة الشرج، الأمر الذي يتسبّبُ لهنّ بالإحراج خاصّة عند حدوثه خلال فترة الجماع، وغالباً ما يحدُث ذلك بسبب ارتخاء العضلات المحيطة بالمهبل؛ نتيجة عمليّات الولادة والجماع المتكرّرة، إلا أنّه يمكنُ التقليل أو التخلّص من هذه الغازات بالّلجوء إلى الطرقِ التالية.

طرق التخلص من غازات الرحم

التمر: تناول قدر كافٍ من ثمار التمر بشكل يوميّ دون مبالغة في ذلك، ويفضّلُ تناولُ سبعِ حبّات منه صباحاً، وسبعِ حبّات أخرى مساءً.

حبّة البركة: يُضاف مقدار نصف كيلوغرام من حبّة البركة مع مقدار فنجان من الحبّة الحلوة إلى ماكينة طحن التوابل، وتُطحن المكوّنات معاً حتّى تتحوّلَ إلى مسحوقٍ ناعم، ثمّ تُضاف إليها ملعقةٌ من مسحوق القرفة، ويُضاف مقدار ملعقتين من المسحوق الناتج إلى كوبٍ من الحليب الطازج، ويُشرب في الصباح الباكر بشكل يوميّ.

المشروبات العشبيّة: ومنها الكمّون واليانسون والمرّة، حيث يُغلى أيّ منها بشكلٍ منفصل، وتشربُ بمعدّل كوبٍ في اليوم خلالَ فترة الدورة الشهريّة أو النفاس.

طريقة تنفيذ تمارين كيجل للنساء للتخلص من غزات الرحم

نقدّم لك تمارين كيجل وتسمّى أيضاً بتمارين قاع الحوض العديد من الفوائد بجانب التحكم في هواء المهبل، فهي تسهِّل الولادة الطبيعيّة، وتعمل على تضييق المهبل بعد توسعه جرّاء عمليات الولادة المتكررة، وتمنع سلس البول وللقيام بالتمرين تتبّعي الخطوات التالية: اذهبي لدورة المياه لتفريغ مثانتك بالكامل. حدّدي عضلات قاع الحوض، ويمكنك معرفتها بسهولة فهي العضلات التي تمكنك من حبس البول. اجلسي على كرسي، أو تمدّدي على الأرض واسترخي تماماً. قومي بقبض عضلات أسفل الحوض للداخل، تماماً كما تفعلين عندما تمنعي نفسك من التبول، وذلك لمدّة خمس وثوانٍ. ارخي العضلات لمدّة عشر ثوانٍ، ثم كرّري التمرين عشر مرات. حافظي على التنفس بشكل طبيعي أثناء آداء التمرين، مع إرخاء باقي العضلات. زيدي مدّة قبض العضلات من فترة لأخرى لضمان قوة أكبر لعضلات المهبل. لا تنفذي هذا التمرين عندما تكون مثانتك ممتلئة، فهذا يسبب ضعف العضلات وليس تقويتها.