الذرة بالفوائد عامرة ..بلونها مصفرة..
الذرة بالفوائد عامرة
الذرة بالفوائد عامرة
الذرة بالفوائد عامرة ..بلونها مصفرة…. تتميز بإحتوائها على العناصر الغذائية بكثرة …
الذُرة :
إحدى أنواع الحبوب المشهورة وعنصر غذائي أساسي .. لما تحتويه من عناصر غذائية هامة
طرق إستخدام الذرة :
- تُطحن وينتج منها تعتمده دول كثيرة كغذاء أساسي وفي إعداد الخبز والمعجنات والحلويات ..
- تؤكل أكواز مشويةً أومسلوقة فوشار ..
- تُستخدم فضلات الذرة كطعام وعلف للحيوانات.. ماهي القيمة الغذائية للذرة :
- البروتينات …
- القليل من الماء..
- ونِسبة من الطاقة..
- الأحماض الدُهنية
- تحتوي الذُرة على مواد كربوهيدراتية
- ألياف غذائية…
- مواد سُكرية…
- بعض المعادن الغذائية مثل الحديد، والكالسيوم، والفسفور، والصوديوم، والبوتاسيوم، والزنك
- الفيتامينات مثل: فيتامينC، وفيتامينE، وفيتامينB6، وفيتامينA…
- حمض الفوليك والقليل من السُعرات الحرارية
- ومواد مُضادة للأكسدة مثل البيتا كاروتين…
ما هي الفوائد الغذائية للذُرة المسلوقة:
- تعمل على تُغذّية العقل وتنشّيطه وتُساعده على القيام بِعملياته اليوميّة بنشاطٍ وحيوية…
- مُليّنةً للمِعدة وواقية من حالات الإمساك …
- حماية الجِسم من خطرالإصابة بالسَرطانات كسَرطان القولون وسَرطانات المِعدة…..
- الذرة المسلوقة تساعد في الحفاظ على صحة إنزيمات القلب وهذا لإحتوائهاعلى الأحماض الدهنية…..
- معالجة لحالات فقرالدم لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد….
- منعشة للبشرة وتحميها من التجاعيد وعلامات الكِبر في السن….
- معالجة و مخففة لآلام الروماتيزم….
- تُساعد بتنظيم مُعدل السُكر في الدم…
- تساعد المرأة الحامل بمواجهة حالات الغثيان والقيء
- وقاية من بعض الالتهابات كإلتهابات المفاصل.. والتهابات بعض أجزاء الجهاز الهضمي…
- الوقاية من
- إضفاء النشاط والحيويّة للجسم …
- حالات تصلب الشرايين…
- تخفف درجة حرارة الجسم….
الذرة غذاء إسمها مرتبط بالنشا وبالأغلب أول قرارلمتبعي الحميات الغذائيّة في تخفيف الوزن هي الإمتناع عن تناول الذرة
