القهوة في المساء تقصِّر النوم
تدل نتائج دراسة أجريت في مركز هنري فورد لدراسة مشكلات النوم على أن شرب القهوة بمقدار فنجانين أو 3 قبل ساعات من الخلود للنوم قد يسفر عن ظهور مشكلات جدية في النوم.
وقال د. كريستوفر درايك إن تناول القهوة مساء قد يؤدي إلى تقصير النوم بمقدار ساعة أو أكثر.
وقد شارك في التجارب 12 شخصاً وأظهرت نتائجها ضرورة الامتناع عن تناول الكافيين بعد الـ5 مساء، كشرط ضروري للنوم المريح.
وقال درايك إن تناول القهوة في الطريق من العمل إلى المنزل يلحق الضرر بالجسم، فكأن الإنسان يشرب القهوة قبل ساعات من النوم، ولكن الإنسان لا يلاحظ التأثير السلبي للكافيين على نوعية النوم، إذ تناول القهوة قبل ذلك الوقت.
يذكر أن العلماء الأميركيين اكتشفوا، أخيراً، أن تناول أكثر من 4 أكواب من القهوة يومياً يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
