تعد مرحلة الحمل واحدة من أهم المراحل التي تمر بها المرأة في حياتها، لذلك يجب أن تحرص على صحتها من خلال المتابعة مع الطبيب وتناول الأطعمة التي تساعد على نمو الطفل وصحته.

وهناك بعض الأطعمة التي يجب أن تتناولها المرأة أثناء فترة الحمل حسب ما ذكره موقع baby center.

-البيض:

يحتوي البيض على فيتامينات ومعادن وبروتينات تعمل على تغذية المرأة الحامل والطفل كما أنه يعزز نمو الطفل بشكل صحي ويمنع التشوهات ويساعد على تطوير الرؤية.

-سمك السلمون:

يحتوي على نسبة كبيرة من “أوميجا 3″، التي تعمل على تغذية الطفل ونموه بشكل صحي كما أنه يغذي الأم.

-الفاصوليا الخضراء:

تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والألياف، كما أنها تحمي الأم من الإصابة بالإمساك وهو من أخطر الأعراض التي تتعرض لها المرأة الحامل، كما أنها تعمل على تعزيز صحة الجنين ونموه.

-البطاطا:

تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين c، وحمض الفوليك والألياف التي تعمل على تغذية المرأة والطفل.

-عين الجمل:

وهي من المكسرات التي تحتوي على نسبة كبيرة من أوميجا 3 التي تساعد على نمو الطفل وتغذيته.

شاركها.