بان كيك صحي يسد الشهية و يفقدك الوزن و يبعد الاكتئاب حصريا على مركز رجيم للتخسيس المجاني و على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و الجمال . هذه الوصفة لمن لا يستطيع ان يتخلى عن الحلويات .بشرط ان تكون فقط على وجبة فطور الصباح .
بان كيك حلو و صحي
المحتويات
مكونات التحضير
50 غرام من الشوفان المحمص و المطحون
مبشور قشور برتقال
كوب حليب خالي الدسم
بيضة
رشة ملح
ملعقة بيكينغ باودر
التحضير
نخلط المكونات جيدا و نطهو البان كيك على الجهتين
التقديم
مع الفواكه و ملعقة العسل المسموح بها في اليوم .
نصيحة
للحصول على كمية اكبر من العسل نضيف لها ماء ورد او ماء الزهر .
كيف لهذه الفطيره ان تسد الشهية و تبعد الاكنئاب و تفقدك الوزن
لان وجبة فطور الصباح اهم وجبة و هذه الفطيرة تحتوي على كالسيوم بروتين و كربوهدرات و فواكه .
الشوفان من الاطعمة الغنية و المنصوح بها فترة الدايت و الذي يعمل على ابعاد الاكتئاب بفضل خصائصه
بسبب احتواء الشوفان على الالياف فهو مشبع رائع