بذور الشبا مع التوت الطازج
مجلة رجيم تقدم لكم وصفة صحية وسهله وسريعة التحضير يمكن تناولها كوجبة افطار او عشاء تعتبر وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية ومناسبة لمتبعي الحمية الغذائية
1/2 كوب بذور الشيا
2 كوب حليب اللوز او حليب الشوفان او الحليب العادي
1 ملعقة صغيرة من القرفه
1 ملعقة طعام من العسل
التوت الطازج للتزيين
الطريقة :
خلط بذور الشيا والقرفه مع الحليب في وعاء وتغطيته ليلة كامله مع تحريكه بين فترة واخرى حتى لا تلتصق بالوعاء , تقدم كحلوى وتزين بالتوت او الفراوله والعسل
معلش إيه هي بذور الشيا دي؟لو ليها إسم تاني ياريت تعرفهلنا ..وشكرا