تجنبي هذه المشروبات عند اتباع أي رجيم

يعتقد الكثير منا بأنه بابتعادهم عند اتباعهم لحمية غذائية على بعض المشروبات المعروفة، كالميلك شايك والمشروبات الغازية وتعويضها بالمشروبات الطبيعية كعصير الفواكه، فإن ذلك يساعدهم على الحصول على الرشاقة المطلوبة، ولكن ذلك غير صحيح، ويمكن أن تضر البعض من هذه المشروبات بالحمية المتبعة. وفي ما يلي سنقدم لكم أمثلة:

•  العصائر الطبيعية : يحتوي كوب من العصائر الطبيعية على 180 سعرة حرارية على الأقل، وهو ما لا يساعد الجسم على خسارة الوزن خلال اتباع الحمية الغذائية.
•  عصائر السموزي : يحتوي كوب من عصير “السموزي” على 250 سعرة حرارية على الأقل، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الفواكه والمكسرات والحليب.
•  الشاي المثلج : يحتوي على كمية كبيرة من السكر، ولذلك لا ينصح بتناوله عند اتباع حمية غذائية.
•  مشروبات القهوة الباردة : ينصح باستبدالها بالقهوة مع الحليب الخالي من الدسم، لأن هذا المشروب يضاف إليه السكر والكريمة الطازجة، وبذلك سيحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون.