تحسين عملية الهضم وحرق الدهون وتنظيف البشرة بماء الليمون
يمكنك تحسين عملية الهضم وتنظيف البشرة وحرق الدهون وخسارة الوزن عن طريق تناول ماء الليمون، تعرف كيف.
دائما ما نسمع خبراء التغذية ينصحون بتناول كوب من ماء الليمون الدافئ في الصباح الباكر، فهو مفيد حيث يعمل على:
- يساعد الماء على ترطيب الجسم طوال الوقت وطرد السموم الضارة.
- يعتبر الليمون مصدر جيد بالكالسيوم، والبوتاسيوم، والماغنسيوم، والحديد، وفيتامين أ، وفيتامين سى، ومجموعة فيتامينات ب المركبة، هذا بالإضافة إلى الألياف النباتية والبروتينات والكربوهيدرات.
يحتوى الليمون أيضا على حمض السيتريك ومضادات قوية للبكتيريا والفيروسات وعناصر غذائية تساعد على تقوية الجهاز المناعي.
تعرف على فوائد ماء الليمون للجسم والصحة العامة.
- تحسين الهضم
يحتوى الليمون على العديد من المركبات التي تحفز الكبد على إفراز المزيد من الصفراء التي تحتاجها عملية الهضم.
يساعد الليمون أيضا الجهاز الهضمي على طرد المواد الضارة والسموم خارج الجسم.
تناول كوب واحد يوميا من ماء الليمون يساعد على تخفيف أعراض عسر الهضم مثل حرقة المعدة والتجشؤ والانتفاخات.
كما يعمل أيضا على منع الإمساك والإسهال عن طريق تحسين عمل وظائف الأمعاء.
توصى الجمعية الأمريكية للسرطان بضرورة تناول هذا المشروب الصحي بالنسبة لمرضى السرطان للعمل على تحفيز وظائف الأمعاء.
- العمل على حرق الدهون وخسارة الوزن
إذا كنت تسعى لحرق الدهون وفقدان الوزن ينصح بتناول كوب من ماء الليمون الدافئ مع إضافة القليل من العسل، فهذا سيساعدك على تحقيق هدفك.
يحتوى الليمون على نسبة عالية من ألياف البكتين التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء أطول فترة ممكنة مما يجنبك تناول كميات كبيرة من الطعام.
أيضا، خليط الماء الدافئ والعسل والليمون يعمل على خلق جو من القاعدية داخل المعدة مما يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن.
- تنظيف البشرة
تناول ماء الليمون الدافئ يوميا يعمل على إحداث فارق كبير في مظهر بشرتك.
فهو يعمل على تنقية الدم وتشجيع نمو خلايا الدم الجديدة. وكذلك يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى.
هذا بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على جعل البشرة خالية من التجاعيد والبقع ومنع إصابة البشرة بخطر الجذور الحرة.
يضفي الماء والعسل الحيوية والنشاط على الجلد، وكذلك يعتبر ماء الليمون مضاد طبيعي للبكتيريا ويعمل على زيادة الكولاجين للعمل على تجديد البشرة وصحتها.
يمكنك الآن حرق الدهون وخسارة الوزن وتنظيف البشرة وتسهيل عملية الهضم عن طريق إدراج ماء الليمون إلى نظامك الغذائي وتناوله بشكل يومي كل صباح على معدة خاوية قبل تناول وجبة الإفطار.
