تخلصي من السيلوليت بمكونات طبيعية
السيلوليت او البشرة البرتقاليه معاناه كل سيدة سواء كانت تعاني من السمنة او لا و على مجلة رجيم سنقدم لكم طرق طبيعيه و وصفات للتخلص منها مع بعض النصائح .
السيلوليت عبارة عن دهونٍ طبيعيّة تحت الجلد تجعل مظهر الجلد فوقها مجعّداً، بسبب ضغطها على النّسيج الضّام (بالإنجليزية: connective tissue)، ولا يرتبط ظهور السيلوليت بالنّحافة أو البدانة، وتصاب النّساء به أكثر من الرّجال بحيث أنّ أكثر من 85% من النّساء تصاب بالسيلوليت في أنحاءٍ مختلفة من الجسم، مثل: منطقة الفخذ، والسّاق، والأرداف، والبطن.
أنواع السيلوليت
السيلوليت الناتج عن تقصير في وظيفة الشرايين:
تظهر هذه الحالة لدى عدد كبير من النساء بعد سن البلوغ وذلك من أعلى الفخدين حتى الكاحلين وتبدأ هذه الحالة بالتفاقم في حال الحمل المتكرر والتناول المفرط للسكاكر.
في هذه الحالة عليك خسارة من 3 الى 5 كيلوغرامات في الشهر مع ممارسة الرياضة بانتظام وتناول أدوية لمعالجة الشرايين والمساج اللمفاوي.
السيلوليت الناتج عن الشرايين الصغيرة الموجودة في الجسم
يظهر السيلوليت في هذه الحالة عند سن البلوغ وخاصةً في اليدين والرجلين. فإذا كنت تشعرين بالامساك، والانزعاج من البرد إذًا عليك بالقيام بهذه الخطوات:
نظفي أمعاءك مرتين كل شهر بهدف التخلص من الرواسب والفيروسات.
إخضعي لجلسات تدليك وماسكات كفيلة بتحريك الدورة الدموية وتنشيط الانسجة.
السيلوليت Culotte de Cheval
إنه ورائي وناتج عن خلل في هورمونات المبيض أو خطأ في تكوين الورك. في هذه الحالة من الافضل أن تخضع المرأة لجلسات Mesotherapie، Endermologie لمدة ثلاث مرات في الاسبوع لفترة ثلاثة أشهر للتخلص قدر الامكان من هذا النوع من السيلوليت.
لا تهملي السيلوليت قبل الحمل أو بعده. حافظي على وزنك، لا تسمحي لنفسك بزيادة مفاجئة أو نقصان مفاجئ وواظبي على الرياضة.
أسباب السيلوليت
التّغذية السّيئة.
الأيض البطيء.
نقص النّشاط الجسدي.
التّغيّرات الهرمونيّة.
الجفاف (بالإنجليزية: Dehydration).
نسبة الدّهون الكليّة في الجسم.
كثافة ولون البشرة.
علاج السيلوليت في المنزل
1- معجون الطماطم :
معجون الطماطم يحتوي على جرعات عالية من الليكوبين، أكثر من ما ستحصل عليه من خلال تناول الطماطم الطازجة. وقد أظهرت الدراسات أنها مضادة للأكسدة و قد تساعد في الحد من أضرار أشعة الشمس التي تسببها للأشعة فوق البنفسجية وتمنع انهيار الكولاجين في الجلد ليحافظ على الطبقة العليا المغطات بطبقه الدهون مما يجعل السيلوليت أقل وضوحا.
2- الجيلاتين :
الجيلاتين تتكون إلى حد كبير من الجلايسين و الأحماض الأمينية والبرولين كثير من الناس لا تستهلك كميات كافية منها كما هي موجودة في العظام والأنسجة الليفية وأعضاء الحيوانات. هناك حاجة لهذه الأحماض الأمينية ليس فقط لبشرة سليمه و نمو الشعر والأظافر، ولكن من أجل المناعة وتنظيم الوزن فنقص الجيلاتين في وجباتنا الغذائية يؤدي إلى زيادة السيلوليت .
3- أوميغا 3 وفيتامين (د) :
حمض أوميغا 3 الدهنية الأساسية جنبا إلى جنب مع فيتامين (د) أمر حاسم لتحقيق التوازن بين الهرمونات كما أنها تنشط إنتاج الكولاجين وتقلل الالتهاب في الجسم وكلاهما يساعد على الحد من ظهورالسيلوليت وأفضل مصدر للأحماض أوميغا 3 وفيتامين D المخمرة و زيت كبد السمك وزيت زهرة الربيع المسائية أيضا ممتازة خاصة بالنسبة للنساء. وبالإضافة إلى ذلك الخروج في الشمس للحصول على المزيد من فيتامين D، وتناول الكثير من أحماض أوميغا 3 الموجوده في الأسماك مثل السلمون والرنجة والماكريل والتونة أيضا.
4- توازن الهرمونات :
الهرمونات هي سبب من الأسباب التي تلعب دورا كبيرا في تشكيل السيلوليت والتي تعمل من أجل التوازن الهرموني السليم الذي يساعد في الحد من السيلوليت.
5- الشاي الأخضر :
الشاي الأخضر يقوم بحرق الدهون من خلال وقف انتاج الانزيمات التي تمتص الدهون و مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر والأبيض تقلل من مقاومة الانسولين. يمكنك شرب ثلاثة أكواب شاي في اليوم ستساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
نصائح للتخلص من السيلوليت
1-شرب الماء بوفرة
شرب من 6-8 أكواب من الماء يوميا يساعد على التخلص من الصوديوم الزائد داخل الجسم، الذي يتسبب في احتباس السوائل داخل الجسم مؤديا في النهاية لظهور الخطوط البيضاء أو السيلوليت على الجلد. كما يمكن تناول شاي الأعشاب أو العصائر النقي. باتباع هذا النظام يمكن لبشرتك أن تصبح نضرة وصحية دون أي أثر للسيلوليت في خلال سبعة أيام.
2-الاقلاع عن التدخين
للتدخين أثار سلبية ضارة تؤدي لتفاقم السليوليت على الجلد، فهو يمنع وصول الغذاء اللازم لخلايا الجلد عن طريق الدم، كما يساعد على تراكم السموم داخل سوائل الجسم. وقد يتسبب ذلك في تلف خلايا الجلد مع ضعف مرونتها. مما يساعد على ظهور التجاعيد المبكرة والسيلوليت أيضا.
3-تجنب التوتر والضغط العصبي
فالتوتر يتسبب في تغير هرمونات الجسم مما يؤثر على خلايا الجلد. والكورتيزول وهو الهرمون الخاص بالتوتر، له تأثير كبير على ترقق الجلد مما يساعد على زيادة تراكم الدهون. كما يساعد أيضا على بطء إنتاج هرمون النمو اللازم للحصول على بشرة صحية.
لذلك لابد من الاسترخاء والتأمل لفترة بسيطة خلال اليوم، فيمكن ممارسة بعض تمرينات اليوجا، أو ركوب الدراجة أو المشي. كما أنه من الضروري الحصول على فترة كافية من النوم للحصول على بشرة نضرة.
4-ممارسة التمرينات الرياضية
على الرغم من أن ظهور السيلوليت مشكلة يواجهها من يعاني النحافة مثل من يعاني من السمنة تماما، إلا أن زيادة الوزن قد تجعل مظهر السيلوليت أسوء. فباتباع بعض التمرينات الرياضية التي تستهدف الجزء العلوي من الجسم بالإضافة للساقين ومنطقة الأرداف، يمكن التخلص من السيلوليت. قد يستغرق ذلك مدة أطول من سبعة أيام ولكن النتيجة ستكون مذهلة، بالإضافة لتحسين المظهر العام للجسم والعضلات.
5-استعمال الفرشاة على الجسم
فرشاة الجسم تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميت، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم داخل الجسم، مما يساعد على التخلص من الخلايا الدهنية التي تتسبب في ظهور السيلوليت. للحصول على نتيجة فعالة، يتم استعمال الفرشاة على الجسم مرتين خلال اليوم في حركات طولية تجاه القلب.
6- ترطيب البشرة
تمتلئ الأسواق بالعديد من الكريمات من ماركات مختلفة لترطيب الجسم، ولكن في الحقيقة، للحصول على نتائج فعالة في ترطيب الجسم لا يمكن الاعتماد على الكريمات فقط، لكنها في حاجة إلى أن تكون جنبا إلى جنب مع ممارسة التمرينات الرياضية وتناول الأطعمة الصحية وشرب الماء. فكل هذا مع استعمال الكريم المرطب مريتن خلال اليوم يساعد على الحصول على مظهر صحي للبشرة. كما أن استعمال منتجات العناية الخاصة بالسيلوليت يساعد على الحصول على نتائج أفضل. فقد صنعت خصيصا لتنشيط الدورة الدموية في المناطق التي تظهر بها السيلولية مع تحفيز إنتاج الكولاجين.
7-تناول الأحماض الدهنية الأساسية
الأحماض الدهنية الأساسية تساعد على تقوية الأنسجة الضامة حول الخلايا الدهنية، مما يساعد على التخلص من اثار السيلوليت. فينصح بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الاساسية مثل السلمون والتونة والماكريل وزيت الزيتون.
8-الإكثار من تناول البروتين
الاحتفاظ بمحتوى الماء داخل الجسم قد يكون جزء من مشكلة السيلوليت. فيساعد البروتين وبخاصة الألبومين على امتصاص السوائل الزائدة. وللحصول على نتائج أفضل، ينصح بتناول ثلاثة قطع من الأسماك والبقول أو الدواجن أو التوفو خلال اليوم.
9-المساج
المساج من خلال مدربين متخصصين له العديد من الفوائد. فيساعد على التخلص من التوتر والإرهاق، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية، كما يساعد على التخلص من الالتصاقات. أخصائيو التدليك يعملون على تدليك الجسم مع حركات يدوية لتحريك سوائل الجسم مما يساعد على نعومة البشرة والتخلص من السوائل الزائدة.
10-الاندرومولوجي Endermologie
وهي طريقة حديثة وفعالة دون أي مخاطر للتخلص من أثار السيلوليت ولإعادة الشكل الطبيعى للجسم دون الحاجة للتدخل الجراحي. وجهاز الاندرومولوجي يعالج السيلوليت بمزيج من المساج مع الشفط، مما يعيد توزيع الأنسجة الضامة في الجلد وينشط الدورة الدموية والسائل اللمفاوي داخل الجسم كما يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم.
مقشرات طبيعيه للبشره
مقشر القهوة وزيت الزيتون
تحتوي القهوة على مادة الكافيين، والتي تعمل على شد ترهلات الجلد وعلاج السيلوليت نهائياً.
المكونات اللازمة
3 ملاعق صغيرة من مسحوق القهوة
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
5 قطرات من زيت اللافندر
خطوات التحضير
1- في وعاء عميق، اخلطي كافة المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
2- يوزع الخليط الناتج على البشرة المبللة مع التركيز على أماكن ظهور السيلوليت.
3- قومي بتدليك الجلد لبضع دقائق قبل الاستحمام بالماء الدافئ.
4- يكرر ذلك مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً للحصول على نتائج أكيدة.
مقشر الشوفان و زيت جوز الهند
الشوفان من أهم المكونات المنزلية الرائعة لتقشير الجلد الميت وتنعيم البشرة.
المكونات اللازمة
2 ملعقة كبير من دقيق الشوفان
4 ملاعق كبيرة من زيت جو الهند
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
خطوات التحضير
1- تخلط كافة المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
2- يستخدم الخليط الناتج لفرك الجسم في حركات دائرية مع التركيز على أماكن ظهور السيلوليت.
3- يشطف الجسم بالماء الفاتر ويكرر استخدام مقشر الشوفان مرتين أسبوعياً.
مقشر اللوز و الحمص
الحمص من المكونات الفعّالة لتقشير الجلد وتبييض الأماكن الداكنة.
المكونات اللازمة
ملعقتان صغيرتان من اللوز المطحون
ملعقة صغيرة من دقيق الحمص
3 ملاعق كبيرة من جل الألو فيرا
خطوات التحضير
1- تخلط كافة المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
2- يستخدم الخليط الناتج لفرك مناطق السيلوليت لبضع دقائق قبل أن تشطف جيداً بالماء الفاتر.
3- يمكنكِ استخدام هذا المقشر مرة واحدة أسبوعياً للحصول على نتائج أكيدة.
