الرمان هو نوع من الفاكهة الخريفية اللذيذة الطعم، تشبه بشكلها الدائري التاج، خاصة في الجزء العلوي منها. و يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية التي لا غنى لجسم الإنسان عنها، حيث تحتوي ثمرة الرمان الناضجة على الماء بنسبة 84% و مواد سكرية بنسبة 10% و بروتين بنسبة 3%، و بنسبة 2,91% من الرماد والألياف، كما تحتوي على نسبة 1% من حامض الليمون.
بالإضافة إلي عناصر مرة وفيتامينات A و B و C، كما تحتوي أيضاً علي المنجنيز و البوتاسيوم و الكبريت و الفسفور و الحديد لكن بنسبة بسيطة.

و تمتلك ثمرة الرمان قدرة عالية على إذابة الدهون من الجسم و خصوصا المتراكمة حول المعدة، و ذلك لغناها بالألياف و مضادات الأكسدة و الأنزيمات الحارقة للدهون، لذلك فقد تم اعتماد هذه الثمرة لتكون من الأنظمة الغذائية الجيدة للتنحيف.

إليكِ جدول رجيم الرمان

  • الفطور اليومي بشكل دائم: نصف حبة رمان، بيضتان مسلوقتان، يمكن شرب الشاي أو القهوة بالكمية التي ترغبها و لكن بدون إضافة سكر أو حليب.

* اليوم الأول:

الغداء:

  • قطعة لحم مشوية أو مفرومة أو قطعة ستيك أو قطعة دجاج مسلوقة.
  • سلطة خضراء مكونة من الخيار و الخس و البندورة و فلفل أخضر مع إضافة بعض حبات الرمان إليها.
  • 150 جراماً من أيّ أنواع الفواكه.
  • شرائح شمام أو حبة برتقال أو حبة تفاح.

العشاء:

  • قطعة توست مع كوب زبادي خالي الدسم.
  • حبة بندورة وخيار مع بيضتان مسلوقتان.
  • ثمرة رمان.

يستحب أكل وجبة العشاء قبل وقت النوم بساعتين، وأكل الفاكهة قبل أو بعد تناول الوجبة بساعة.

* اليوم الثاني :

الغداء :

  • قطعة لحم مشوي منزوعة الدهن مع صحن من السلطة الخضراء التي تحتوي على حبات الرمان.
  • ثمرة واحدة من أي نوع من الفاكهة.

العشاء:

  • أي نوع من الجبن قليل الدسم.
  • قطعة توست (يستحسن توست النخالة)، بندورة وخيار.

* اليوم الثالث:

الغداء:

  • قطعة لحم مشوي خالي من الدهن أو قطعة دجاج مشوي.
  • طبق من السلطة الخضراء مضاف إليه حبات الرمان.
  • 100 غرام من أي نوع من الفاكهة.

العشاء:

  • كأس من الزبادي قليل الدسم مع قطعة من الجبن.
  • قطعة توست النخالة.

* اليوم الرابع:

الغداء:

  • قطعة سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو علبة تونة.
  • صحن سلطة خضراء.
  • ثمرة رمان.

العشاء:

  • بيضتان مسلوقتان.
  • خضار مشكل مسلوق أو مطبوخ على البخار بأي كمية ترغبها.

* اليوم الخامس:

الغداء:

  • قطعة لحم مشوي.
  • طبق من السلطة الخضراء مع حبات الرمان.

العشاء:

  • طبق من السلطة.
  • ثمرة رمان.

* اليوم السادس:

الغداء :

  • أي أنواع الخضار مسلوقة أو مطهية على البخار.
  • قطعة دجاج مسلوق أو مشوي خالي من الدهن.

العشاء:

  • خضار مشكل مسلوق.
  • بندورة وثمرة رمان.

* اليوم السابع:

الغداء:

  • سمك مسلوق أو مشوي وبالكمية التي ترغبها أو تونة.
  • صحن سلطة خضراء.
  • ثمرة رمان.

العشاء:

  • بيضتان مسلوقتان.
  • خضار مشكل مسلوق أو مطهي على البخار بالكمية التي ترغب بها.

شاركها.