تخلص من وزنك الزائد في اسبوع و اخسر حتى 5 كيلو رجيم مجرب و ناجح
تخلص من وزنك الزائد في اسبوع و اخسر حتى 5 كيلو رجيم مجرب و ناجح حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم لرشاقة و التخسيس نقدم لكم اقوى برنامج اخسر معه الوزن الزائد في اواخر الشهر …يعتبر من حميات المناسبات لسرعة النزول فيه .و كما نعلم فان النزول هنا سيكون مجموع الدهون و الغازات و المياه المحتبسة .
فطور الصباح
عصير برتقالة + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء
كوب شوربة خضار + طبقسلطة خس و خيار و طماطم + شريحة لحم بقر او دجاج او علبه تونة مصفاه
العشاء
2 زبادي طبيعي + خيار اي كمية
المسموح
ملعقتين زيت
ربع ملعقة ملح
شرب لترين ماء او اكثر
البرنامج الرياضي
بعد عمليه الاحماء نكرر كل تمرين مدة 5 دقائق و نرتاح بعدها 3 ثانيه بين كل تمرين و اخر
