تخلص نهائيا من الكرش في اقل من شهر حقيقة نقدمها لكم على مجلة رجيم و يمكن اتباعها مع دخول الربيع فلا احساس بالجوع و لا البرد سيقفان عائقا .
الامر بسيط جدا و لا يحتاج لامكانيات كبيرة او رجيم قاسي . هي فقط اسس يجب احترامها .
اسس التخلص النهائي من الكرش
المحتويات
شرب لترين من الماء اول كوبين على الريق .
التوقف عن الاكل 7 مساء .
المشي يوميا نصف ساعة .
شرب كوب من مغلي النعناع يوميا
البرنامج الغذائي
الافطار
ماء على الريق + تفاحة او كيوي + 2 زبادي اكتيفيا .
الغذاء مفتوح
ممنوع فقط المشروبات الغازيه كما يجب اضافه الكمون للاكل
العشاء
علبة زبادي اكتيفيا على 6 مساء
تفاحة على الساعه السابعة .
هو برنامج سهل و لن تشعري بالجوع معه لان الغذاء مفتوح و ستخسرين كرشك و تكسبين الرشاقه فقط جربيه و لن تندمي .