تعرفي على رجيم دشتي المتوازن للتخسيس
للحصول على جسم رشيق وجذاب سيكون عليك إتباع رجيم صارم قد يشعرك بالتعب أو الإرهاق نتيجة التخفيض من السعرات الحرارية، لكن إذا كنت تتبعين نظاما غذائيا متوازنا للتخسيس فلن تشعري بأي آثار جانبية أو قلق. ومن هذا المنطلق سنقدم لك رجيم دشتي التي تم إعداده من طرف الدكتور حسين دشتي فتابعينا.
يساهم هذا النظام الغذائي في حرق الدهون المتراكمة بشكل سريع وآمن، وقد تم إعداده على مدى كامل أيام الأسبوع لتحصلي على نتائج فعالة.
اليوم الأول
- الإفطار: بيضتين مسلوقتين + حبة خيار
- الغداء: صدر دجاج مشوي+ طبق سلطة
- العشاء: قطعة جبن بيضاء+ حبة طماطم
اليوم الثاني
- الإفطار: بيضتين مقليتين مع 10 حبات زيتون + كوب ماء
- الغداء: قطعة كفتة + طبق سلطة خضار
- العشاء: قطعة جبنة بيضاء+ خس وخيار+ كوب شاي دون سكر ليلا
اليوم الثالث
- الإفطار: بيضتين مسلوقتين+ 10 حبات زيتون + كوب ماء
- الغداء: ستيك مشوي+ بصل وفطر+ طبق سلطة
- العشاء: 7 شرائح لحم سلامي + قطعة جبن بيضاء + خس
اليوم الرابع
- الإفطار: بيضتين مخفوقتين مع البهارات+ 10حبات زيتون+كوب شاي غير محلى
- الغداء: دجاج مشوي+ طبق سلطة
- العشاء: 5شراح سلامي+ قطعة جبنة بيضاء+ خس
اليوم الخامس
- الإفطار: بيضتين مسلوقتين+ 10 حبات زيتون + كوب ماء
- الغداء: قطعة لحم همبرغر+ بصل أخضر وخس
- العشاء: شريحتين لحم مرتديلا+ قطعة جبنة بيضاء + خس
اليوم السادس
- الإفطار: بيضتين مسلوقتين+ 10 حبات زيتون + كوب ماء
- الغداء: علبة تونة دون زيت + خس
- العشاء: شريحتين لحم مرتديلا+ قطعة جبنة بيضاء + خس
اليوم السابع
- الإفطار: قطعة جبنة بيضاء+ 10 حبات زيتون
- الغداء: دجاج مشوي + طبق سلطة
- العشاء: بيضتين أومليت+ سلطة تتضمن الجبنة البيضاء، الطماطم، الخس، البصل، النعناع والزيتون.
ملاحظة: لا يجب إتباع هذا الرجيم من طرف المصابين بأمراض الكلى، الحوامل، المرضعات والأطفال دون سن 13.
