تعرف علي فوائد تناول الكيوي للصائم

اكتشف خبراء التغذية  والصحة أن فاكهة الكيوي تساعد الصائمين خلال رمضان في الحفاظ على مستويات صحية من العناصر الغذائية الضرورية والسوائل في الجسم . وقد توافق قدوم شهر رمضان الكريم مع فصل الصيف وهنا نقدم لكم توصيات خبراء الصحه والتغذيه ، بشان الكيوي ، وفوائده المتعدده .
يحافظ الكيوي علي مستويات صحيه من العناصر الغذائيه الضروريه والسوائل في الجسم ، مما يجعله مناسبًا للصائمين .
يؤكد خبراء التغذيه ان تناول الكيوي علي السحور ، يساعد في تهيئه الجسم للصيام .
ينصح الخبراء بتناول الكيوي ، بالاضافه الي البيض ، الخبز المخبوز من الحبوب الكامله ، والزبادي في وجبه السحور ، للحصول علي وجبه مفيده ومتوازنه .
تحتوي ثمره الكيوي علي مستويات عاليه من فيتامينات (سي و اي) ، ونسبه عاليه من الالياف .
تبلغ نسبه فيتامين سي الموجوده بالكيوي ضعف كميه الفيتامين الموجوده بثمره برتقال ، وثلاثه اضعاف ما يحتويه الليمون .
وتنبع اهميه فيتامين سي من كونه يساعد في تقويه المناعه العامه للجسم ، كما يقوي صحه الاسنان والأوعية الدموية .