تعليمات ونصائح للريجيم

1- إتباع التعليمات مهم جدا للوصول إلى الهدف ثم تثبيت الوزن للحفاظ على ما فقد فهذا هام جدا جدا

2- مسموح 2 شاي و 1 قهوة و 1 نسكافيه فقط

3- مسموح في اليوم حجم فنجان القهوة لبن منزوع الدسم فقط

4- ممنوع استخدام الكاتشاب و المايونيز و السمن و الزيت و الزبدة

5- ممنوع تناول المخللات و الحوادق لأنها تساعد على تخزين الماء بالجسم

6- ممنوع تناول الجزر – البسلة – البنجر – البطاطس – القلقاس – إلا إذا كان مكتوب في البروجرام

7- ممنوع إضافة عيش بأنواعه – ممنوع العيش السن إلا إذا كان مكتوب

8- ممنوع الوجبة الواحدة و ممنوع الجمع بين الوجبات تماما

9- ممنوع الزبادي على المكرونة و كذلك ممنوع الجبن على المكرونة