العناية بالقدمين امر ضروري و لا يتطلب الذهاب للصالونات قالامر ابسط من ذلك و على مجلة رجيم سنقدم لطك طريقة بسيطة للبيديكير في البيت او تقشير و ترطيب القدمين و العناية بالاظافر .
تقشير و ترطيب القدمين
المحتويات
الخطوة الاولى نقع القدمين لازالة الاوساخ و الجلد الميت
المكونات
نحتاج ماء سخن بحرارة تحتملها القدمين .
غسول منكه و مكون بالورد .
زيت الخزامى لاعطاء حاله استرخاء للقدمين .
حجر الخف او حجر تقشير القدم
الطريقه
ننقع القدمين بعد الخلط الجيد للمكونات .
نترك القدمين 15 دقيقة .
نفرك بلطف بحجر الخف لان الفرك بقوة سيقوم بازاله الجلد الرقيق و ليس فقط الميت و بالتالي حدوث الم بالقدم و احمرارها .
الخطوة الثانية تعقيم القدمين
تعقيم القدمين و استرخاء القدمين مدة 15 دقيقة .
المكونات
ماء سخن
كمية من الملح ( الملح الخشن و ان لم يتوفر ملح عادي )
خل التفاح .
الخطوة الثالثة تهذيب الاظافر
تهذيب الاظافر و ازالة الجلد الميت المحيط بها . باستعمال ادوات القص و اعواد ازالة القشر الميت .
الخطوة الرابعة تقشير القدمين
تقشير القدمين نحتاج
سكر بني او قهوة .
نصف حبة ليمون .
القليل من زيت زيتون .
الطريقه
نمزج السكر بالزيت و عصير الليمون . و نقوم بالفرك جيدا .طريقه التقشير هذه ترطب و تبيض بامتياز .
الخطوة الخامسة ترطيب القدمين
ماسك ترطيب للقدمين نحتاج مكونين فقط.
الشوفان المطحون و الحليب .نتركه مدة 10 دقائق بعدها نقوم بغسله .
و اخيرا قبل النوم نقوم بدهن القدمين باي كريم مرطب و لبس جوارب قطنية .
التخلص من تشققات القدمين
للتخلص من تشققات القدمين تقدم لكم مجلة رجيم اهم النصائح للتخلص منها .
- تجفيف القدمين بعد غسلهما دائما و دهنهم باي مرطب سنذكر بعضهم لاحقا مع لبس الجوارب يوميا.
- دهن القدمين بزيت فيتامين E.
- دهن القدمين بزبدة الكاكاو.
- دهن القدمين بزيت جوز الهند.
- دهن القدمين بزيت الزيتون.
التخلص من فطريات القدمين
نقع القدمين في ماء به خل او كحول و فرك الاظافر بالثوم .
تدليك القدمين
تدليك القدمين مهم جدا لراحه الجسم فكل منطقة في باطن القدم لها علاقة بمنطقة من الجسم و لذلك يجب عدم اهمال هذا الامر و القيام به مرة اسبوعيا على الاقل .
الطريقه الصحيحة لتدليك القدمين
- وضع القدمين في ماء دافئ به خل و ملح وزيت عطري
- تجفيف القدمين بعد تركهم 20 دقيقه في حالة استرخاء .
- وضع مخدة او اثنين و رفع القدمين فوقهما مدة لا تقل عن 30 دقيقة .
- اخذ اي زيت تفضلين رائحته من الافضل زيت الورد و تدليكهما بطريقه دائريه .
- اذا كنت لا تعرف طرق التدليك يمكنك البحث عن طريق قنوات اليوتيوب و اختيار الطريقه الافضل لك .
ايجبيات تدليك القدمين
- التخلص من الارق
- تحريك الدوره الدموية .
- التخلص من الضغط النفسي .
- التخلص من الطاقة السلبية .
- التخلص من وجع الرأس.
- التخلص من التوتر
- الاسترخاء .