تمارين رياضية سهلة مجموعة من التمارين الرياضيه السهلة للماكثات بالبيت . ممكن القيام بها يوميا . يبدأ التمرين ب10 حركات لكل وضعية يوميا و نضيف حرة كل يوم حتى تصبح لياقتنا عاليه و نصل ل 50 حركة .
تمارين حلوة مرة وسهلة بعد شكرا
اتمارين جلوه مرره بس ك يبغال للي يبي يسوي رجيم ساعه على الرياضه؟؟ …وشكرااا