تناولي هذه الثمار الربيعية للحصول على جسم أكثر جمالا
يعتبر فصل الربيع من أجمل فصول السنة وذلك لاعتبارين، الأول لأنه يتميز باعتدال طقسه والثاني لاختلاف أنواع الخضار والفواكه المفيدة لصحة الجسم ووفرتها، كالإجاص الأخضر والتفاح والفراولة والهليون، والخرشوف والسلق الأخضر والبازيلاء والفليفلة بمختلف أنواعها وألوانها والجزر، حيث سنتطرق خلال هذا المقال على خصال البعض منها.
- السلق الأخضر: السلق هو عبارة عن نوع من الخضار الورقية، وهو غني “بحمض الفوليك” الذي يعمل على إعطاء الطاقة للجسم كما يحمل عدد كبير من الفوائد الصحية، والتي من أبرزها إمداد الجسم بكمية كافية من الحديد ومنع الإصابة بفقر الدم.
- الفليفلة بمختلف أنواعها وألوانها: تحتوي الفليفلة على النسبة الأعلى من الفيتامين “سي” فبإمكانها تقوية الجهاز المناعي.
- الإجاص الأخضر: يحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية، كما أن طعمه اللذيذ ونكهته الحلوة تغنيك عن أكل الحلويات.
- الفراولة: فاكهة مليئة جداً بالمواد الغذائية كالفيتامينات والمعادن التي تقوي الجسم وتمنحه صحة جيدة وتمنحك النشاط والطاقة، كما أنها تتسم بالسعرات الحرارية القليلة.
