توجه إلى الشاطئ لتجني هذه الفوائد الصحية

إذا كنت من محبي الذهاب للشواطئ أنت على الطريق الصحيح لصيانة القلب والشرايين والعناية بالصحة النفسية والوقاية من التهاب المفاصل. أما إذا كنت تتردد في الذهاب إلى الشاطئ فعليك التفكير مرة أخرى، والبحث عن وجهات سياحية أفضل حتى لو تطلّب الأمر السفر. إليك أهم فوائد الذهاب إلى الشواطئ:

* تفيد أدلة عديدة بأن أفضل مضاد للاكتئاب هو المشي أو الاستلقاء على الشاطئ.

* تمضية وقت على الشاطئ يقلّل من آلام وتقلصات الدورة الشهرية.

* نسبة الأكسجين على الشواطئ من بين الأعلى، لذا احرص على التنفس بعمق سواء كنت مستلقياً على الرمال أو تمشي بمحاذاة الماء.

* تعريض الجلد للشمس يمنح الجسم كمية كبيرة من أفضل توليفة لفيتامين “د”.

* المشي حافياً على الرمال، وملامسة موج البحر للقدم يعزّز الطاقة الإيجابية داخل الجسم، ويساعد على الاسترخاء.

* السباحة أو تمضية وقت داخل ماء البحر يوفر توليفة رائعة من المعادن للبشرة، والتي تمتصها بسهولة، مثل: الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم واليود، وهو ما يعزّز مقاومة البشرة لعوامل التجاعيد.

* تمضية وقت على الشاطئ تتطلّب قدراً من الحركة، سواء بالمشي أو السباحة، وهو ما يعزّز صحة المفاصل والدورة الدموية.