جميع فوائد رجيم الزبادي

يسعى الجميع في الحصول على وزن مثاليّ خلال فترة قصيرة، ومن أكثر ما يزعج معظم الأشخاص هو تراكم الدهون في منطقة البطن وهو ما يسمى بالكرش والأرداف المترهّلة، وقد وجد أخصائيو التغذية العديد من الأنظمة الغذائيّة التي تساعد في التخلّص من هذه المشكلات خلال وقت معقول، والبعض الأخر وجدوا أنظمة غذائيّة تساعد في التخلّص من الكرش و الأرداف بوقت قياسيّ بمعدل ثلاث إلى أربعة كيلو غرامات خلال أسبوع، ومن هذه الأنظمة ما يعرف برجيم الزبادي، فما هو رجيم الزبادي؟ وماهي كيفية تطبيقه؟ وهل له مضارّ؟ وما هي فوائده؟.

فوائد الزبادى

يعمل الزبادى على تنشيط جهاز المناعة فى الجسم.
يحتوى الزبادى على العديد من العناصر التى تعمل على محاربة العديد من الأمراض مثل السرطان.
يساعد فى التخلص من البكتيريا الحلزونية فى المعدة.
يحتوى على العديد من العناصر التى تلعب دورا فعالا فى الحفاظ على صحة العظام.
يحافظ على سلامة النظر، لإحتوائه على العديد من الفيتامينات.
يحتوى الزبادى على العديد من القيم الغذائية التى تحافظ على صحة الجلد وتمنع اصابته بالعديد من الأمراض الجلدية.
يساعد الزبادى فى فقدان الوزن والتخلص من مشكلة الدهون المتراكمة حول البطن.
يعمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر، لذلك ينصح بتناوله قبل النون لحصول على نوم هادى والشعور بالإسترخاء.

يلعب دورا فعالا فى الحفاظ على صحة البشرة وترطيبها، كما يؤخر أعراض الشيخوخة ويزيل البقع والروؤس السوداء على البشرة.
يساعد الزبادى فى تسهيل عملية الهضم وحركة الأمعاء، بالإضافة إلى التخلص من جميع مشاكل الجهاز الهضمى مثل الإمساك والإسهال.
يمنع الزبادى ارتفاع ضغط الدم، لإحتاوئه على البوتاسيوم الذى يساعد على امتصاص وطرد الصوديوم من الجسم.
يحتوى الزبادى على البكتيريا الجيدة التى تعمل على خفض نسبة الكوليسترول.
يعمل على قتل الكائنات الدقيقة فى القولون قبل اصابته بالسرطان، لإحتوائه على البكتيريا.
يحافظ على صحة الأسنان ويمنع تعرضها للتسوس، كما يحافظ على اللثة من الإلتهابات.
يعمل على تعزيز صحة الفم وقتل البكتيريا التى تسبب الرائحة الكريهه.
يمنع هشاشة العظام ويزيد من قوته، لإحتوائه على فيتامين دى وعنصر الكالسيوم.
الزبادى غنى بعنصر الزنك الذى يجعل الشعر صحى ويعمل على نموه، كما يحافظ عليه من القشرة والحكة، بالإضافه إلى دوره الفعال فى ترطيب الشعر.
يحتوى الزبادى على نسبة من الدهون تقضى على حروق الجلد التى تسببها أشعة الشمس الضارة.

رجيم زبادى فى 3 أيام

كما ذكرنا خلال السطور السابقة أن الزبادى يلعب دورا فعالا فى التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق خالى من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، دعونا نوضح لكم كيفية استخدامه للحصول على نتيجة مضمونه وفعاله، فهانك مكن يستخدمه بطرق خاطئة بدون أى جدوى.

وجبة الإفطار: يمكن تناول علبة زبادى محلاه بالعسل مع كوب من الشاى أو القهوة.
وجبة الغذاء: تناول كوب من الزبادى محلى بالعسل مع قطعة من اللحم المشوى أو الدجاج المشوى، بالإضافة إلى طبق سلطه يحتوى على انواع مختلفة من الخضروات بعيدا عن الطماطم والجزر.
وجبة العشاء: يمكن تناول كوب من الزبادى محلى بالعسل مع أحد أنواع من الفاكهه التى تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.