حافظي على لياقتك بعد الأربعين
خلال مرحلة الشباب، تهتم المرأة العربية بصورة كبيرة بصحتها و بلياقتها، و بشكلها الخارجي على العموم …
لكن الاهتمام بالجسم و لياقته، لا يجب أن يتوقف عند مرحلة عمرية معينة، بل الاهتمام بالصحة العامة، من الضروري أن يستمر بل يزداد في السنوات المتقدمة.
لكن الاهتمام بالجسم و لياقته، لا يجب أن يتوقف عند مرحلة عمرية معينة، بل الاهتمام بالصحة العامة، من الضروري أن يستمر بل يزداد في السنوات المتقدمة.
و من الضروري على كل امرأة الاهتمام بلياقة جسدها و خصوصا بعد سن الأربعين و ما بعد سن اليأس، لأن للرياضة فوائد عديدة على صحة المرأة، و كون المرأة في سن اليأس، تكون عرضة للعديد من الأمراض، نتيجة لنقص بعض الهرمونات و أيضا تكون عرضة للإصابة بهشاشة العظام، لكن و لحسن الحظ، تستطيع المرأة الأربعينية الحفاظ على مرونة جسمها و صحته، إن استطاعت القيام و المواظبة على تمارين رياضية تساعدها خلال حياتها المتقدمة.
و من التمارين المفيدة للمرأة في هذا السن، ممارسة رياضة المشي، و لو لمدة ساعة يوميا، كما يمكنك عزيزتي ممارسة رياضة المشي، السباحة، و كل الرياضات الخفيفة، و التي تعمل على تقوية العضلات و تحافظ على ليونة جسمك.
