حب الشباب والصيف
مشكلة حب الشباب يتفاق سواء للرجال او النساء و حتى المراهقين في فصل الصيف و قد يكون من الاسباب جفاف البشره و التعرض لاشعه الشمس و عدم شرب كمية كافيه من الماء لترطيب البشره و على مجلة رجيم سنقدم لكم نصائح تساعدك على التخلص من حب الشباب في الصيف .
- لا يُنصح بإخفاء حب الشباب بمواد تجميلية خاصة في الصيف لأن فرصة التهاب البشرة تزداد عند تعرّضها لعوامل مثل الزيوت والغبار ورطوبة الطقس.
- اغسل وجهك مرة أو اثنتين بماء فاتر، ومنظف خفيف وحركة تنظيف لطيفة، دون أن تدعك البشرة. والأفضل أن تغسل البشرة في المساء لإزالة الأتربة والغبار قبل النوم.
- لا تضغط على البثور لأن ذلك يزيد الالتهاب.
- تجنّب الأطعمة السريعة والمصنعة مثل البرغر واللانشون والبيتزا الجاهزة، لأنها تحتوي على دهون مشبعة.
- أيضاً، تجنّب الأطعمة الغنية بالدهون مثل المخبوزات الجاهزة والمقالي ورقائق البطاطس الشيبس.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، واحرص على اختيار الفاكهة الغنية بفيتامين “سي” مثل الجوافة والتوت والفراولة.
- فيتامين “أ” عنصر شديد الأهمية للتغلب على حب الشباب. تناول عصير الطماطم، والبابايا، والجزر، والشمام.
- بالنسبة للنساء توقفي عن استخدام كريم الأساس لمدة أسبوع، ولا تضعي مواد التجميل على بثور حب الشباب مباشرة.