حرق الدهون و انقاص الوزن مع تمارين البيلاتس الجزء الثاني حصريا على مجلة رجيم الان يمكنك تطبيقها في البيت تعد تمارين البيلاتس من افضل و احدث تمارين الرشاقه و اللياقة

و قد استعرضنا الجزء الاول من الموضوع الذي يحوي  تعريفا ملخصا عن هذا النوع من الرياضة بالاضافة الى بعض الحركات على هذا الرابط .

تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن و حرق الدهون ( الجزء الاول )

 

و الان مع التمارين يمكن لاي شخص القيام بها لكن مع التدرج اي ابتداء من 5 حركات لكل تمرين و اضافه حركة يوميا .