حماية العين في أيام العطلة
أهم شئ في أيام العطلة هي التمتع ، ونحن بحاجة لأشعة الشمس للحفاظ على صحة جيدة.
ومع ذلك فإنه من المهم حماية عينيك في ضوء الشمس ، وذلك لأن العينين دون حماية مناسبة يمكن أن تتضرر من جراء أشعة الشمس .
سوف نزودك ببعض المعلومات المثيرة للاهتمام حول كيفية أن أشعة الشمس يمكن أن تؤثر على عينيك ووضع بعض الاقتراحات حول كيفية حماية عينيك بينما في عطلة .
بعض العلوم عن الإشعاع الضوئي:
تتكون الأشعة الضوئية من ثلاثة أنواع من الضوء :
- الأشعة فوق البنفسجية (100 إلى 400nm )
- الضوء المرئي ( 400 إلى 750nm )
- الأشعة تحت الحمراء ( 750-10 000nm )
تمتص القرنية ضوء الطول الموجي أقل من 280nm، و نافذة واضحة للعين .
العدسة البلورية الطبيعية للعين تمتص جزء كبير من الأشعة فوق البنفسجية قبل الوصول إلى خلايا مستقبلة للضوء من شبكية العين .
ولكن هناك جزء بسيط من الأشعة فوق البنفسجية أقصر من 400nm التي يمكن أن تصل إلى شبكية العين .
آثار تعرض العين لأشعة الشمس:
التعرض أكثر من اللازم لأشعة الشمس في فترة قصيرة يمكن أن يسبب ما يلي :
· ألتهاب القرنية أو حروق الشمس للقرنية – يمكن أن تصبح العيون حمراء، ومؤلمة وجافة وبعض التأثير على الرؤية.
· حرق شبكية العين – إذا حدث تحديق مباشرة في أشعة الشمس القوية يمكن أن يكون هناك تلف في الشبكية في الجزء الخلفي من العين مما يؤدي إلى البقع العمياء في الرؤية التي عادة ما تكون مؤقتة.
التعرض أكثر من اللازم لأشعة الشمس على فترات طويلة يمكن أن يسبب ما يلي :
· سرطان جلد الجفون : إذا كان لديك أية تغييرات في الجلد أو بقع حول عينيك يجب أن ترى طبيبك العمومي.
· الضمور البقعي : البقعة هو جزء من شبكية العين التي هي المسؤولة عن التفاصيل في مركز مجال الرؤية. تنكس البقعة هو السبب الأكثر شيوعا ل فقدان البصر أكثر من 60 % ، هو أساسا سن ذات الصلة، و هذا يرجع إلى مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية و الغذائية.
· إعتام عدسة العين : أو تغيم العدسة داخل العين . يحدث هذا في معظم الناس باعتبارها استجابة الشيخوخة ولكن يمكن أن تكون أكثر وضوحا أو تحدث في وقت سابق في الحياة في أولئك الذين يتعرضون لمستويات عالية من الأشعة فوق البنفسجية .
نصائح عملية لحماية عينيك من الشمس في العطلات
· ارتداء النظارات الشمسية ذات نوعية جيدة -. النظارات الشمسية التي تحتوي على علامة CE و المواصفة القياسية البريطانية BS EN 1836 ؛ عام 1997، سوف توفر حماية كافية . اختار النظارات الشمسية التي لديها أذرع واسعة وتكون مناسبة لوجهك لضمان الحماية القصوى .
· ارتداء قبعة واسعة الحواف .
· دائما تستخدم أحدث نظارة أو أحدث عدسات لاصقة لديك . تأكد من وجود مواد كافية من مواد التنظيف للعدسات لتطهيرها.
· لا تسبح أو تأخذ الدش مع العدسات اللاصقة فهذا قد يزيد من أحتمالات إصابة القرنية.
· إذا كنت تستخدم أي دواء لأي حالات في العين تذكر الذهاب ومعك امدادات وفيرة منه.
· إذا كنت قد أجريت أي عملية للعين مؤخرا فمن المهم استشارة طبيب العيون الخاص بك إذا ما كان يسمح لك بالسفر أو لا.
· في حالة جراحة انفصال الشبكية حيث تم وضع الغاز في مرضى العيون لا يسمح بالطيران أو الصعود إلى أي ارتفاع حيث قد يتمدد الغاز ويسبب ألما شديدا وفقدان البصر.
مع تمانياتنا بدوام الصحة و العافية
