حمية و رجيم الزبادي

حمية و رجيم الزبادي.

حمية و رجيم الزبادي مدته اسبوع يخلص الشخص من الانتفاخات و بروز البطن

الفطار و العشاء نفسهم و الغذاء هو المتغير الوحيد.

الافطار

كوبين زبادي + ملعقة عسل + خيار اي كمية .

 

الغذاء

اليوم الاول : مفتوح.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات +قطعة توست + سلطة خضراءوعلبة زبادي.
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة +2 علب زبادي + سلطة.
اليوم الرابع :صدر دجاجة مشوي +الزبادي + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : سمكة متوسطة + قطعة توست + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي .
اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف صغير

العشاء

علبة زبادي +3 ثمرات فاكهة .