خااااص فوائد رائعه لليمون

هاام لصحتك:6 فوائد مذهله لعصير الليمون

إذا كنت لا تستطيع الاستفاده من عصير الليمون الممزوج بالماء فقط، ويمكن إضافة بعض  المحليات الطبيعية، ولكن ليس السكر، حتي لا ينتقص من فوائده

عصير الليمون الطازج، موجود في المنزل، هو الغذاء من السهل الحصول عليه في وقت، ويعد مفيد جدا للصحة، فمن الضروري أن تعرف كل خصائصه الطبية لتكون على استعداد لتناوله كل يوم

كيفية تحضير عصير الليمون

بكل بساطه قد نفهم ان العصير الليمون نقصد بيه  السائل اللي ينتج من  قطع لليمون نصفان وعصره

وليس صحيا ان نعصره باستخدام الخلاط الكهربي  بوضع الليمون باكمله بسبب وجود اثار للشمع وسميات مترسبه ع قضر الليمون

ولذلك يجيب اولا تقشير الليمون وتقطيعه الي اربع  اجزاء ووضعه في الخلاط الكهرابائي معا كوب مياه(200ميللي)

واذا كنت لا تستطيع تناوله علي هذه الحاله ممكن تحليله بالعسل الابيض الطبيعي ولكن ابعد عن السكر حتي تستفيد بكل خصائصه وفوائده

فوائد عصير الليمون السته

1/مضادات للاكسده

عصير الليمون هو أحد مضادات الأكسدة القوية، وهو علاج ممتاز لمنع عمل الجذور الحرة المسببه للامراض السرطانيه  في الجسم. أساسا أنه يحتوي على فيتامين C، ولكن أيضا  يحتوي على مركبات الفلافونويد وبيتا الكاروتينات وغيرها..

الجذور الحرة تسبب لنا المشاكل الصحيه  السيئة، وسوء التغذية، والتلوث، والإجهاد، الخ

تناول الأطعمة المضادة للأكسدة يساعدنا على البقاء في صحة جيدة وتبدو جيدة، و يؤخر آثار الشيخوخة 

.

2/ التطهير الكامل من السموم

الليمون هي واحدة من أكثر الفواكه التطهير الموجودة، وهذا هو، لمساعدتنا على إزالة السموم التي تتراكم في أجسامنا. وهو يعزز وظيفة الكبد والمرارة والكلى ، بشكل غير مباشر،

محتواه من الكالسيوم والبوتاسيوم يساعد على محاربة احتباس السوائل ويسهل عمل تطهير الكلى 

.

3/ القلويات في الجسم

الليمون، على الرغم من كونه حامض، لديه القدرة على تحييد الأحماض الزائدة في المعدة ويساهم في القلوية في الدم والجسم بشكل عام. وتشير بعض الدراسات ان عصير الليمون له اثر  فعال في الوقاية من السرطان

4/ يحمي القلب والأوعية الدموية

الليمون يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C، هيسبيريدين وروتين، وكذلك العديد من المواد المضادة للاكسدة.

فهي مفيدة جدا لتحسين مرونة الأوردة والشرايين والوقاية من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، وعروق الدوالي، والبواسير أو تصلب الشرايين 

.

5/ يساعد في فقدان الوزن

الليمون هو المثل الأعلى في التخسيس النظام الغذائي لأنه لديه القدرة على تحفيز عملية الأيض وإذابة الدهون

هذا، بالإضافة إلى فضيلة القضاء على الاحتفاظ والسوائل الزائدة، يفضل خسارة تدريجية ووزن صحي وتحسين صحتنا. وتتحقق هذه الفوائد وذلك بفضل فيتامين C، البكتين والكافيين.

من ناحية أخرى، وعصير الليمون له تأثير الإشباع الذي يجعل من علاج للسيطرة على الشهية، وخاصة إذا ما أخذنا فترة من الوقت قبل وجبات الطعام 

.

6/  يحسن الهضم

شرب القليل من عصير الليمون  علي الريق هو تكملة فعالة جدا لتحسين الهضم الوجبات لدينا.

يمنع حرقة، ويساعد على هضم الدهون والبروتينات، وينظم الشهية اذا كان لدينا القليل أو الكثير.

يمكننا تبديل أو استبدال الخل في السلطة والضمادات، وإضافته إلى جميع أنواع يطبخ ويخبز.

الليمون مع جبات الطعام لدينا أيضا يعزز امتصاص الحديد ويمنع وتكافح فقر الدم بشكل طبيعي.