خضروات وفواكه تحافظ على رطوبة البشرة
جميعنا يعلم بأن تناول الفواكه والخضراوات تلعب دورا حيويا هاما ليس فقط في صحة الجسم ولكن أيضا في مظهر بشرتنا، وهنا جمعنا لكِ أهم الخضروات والفواكه التي تساعدك في الحفاظ على رطوبة البشرة وإبقائها نضرة مشرقة.
- الطماطم: الطماطم من الخضروات الحمراء التي تتميز باحتوائها على 94% ماء، وكميات كبيرة من مضادات الأكسدة والمغذيات التي تساعد على زيادة نسبة الكولاجين في الدم وتقوية البشرة على مقاومتها لأشعة الشمس الضارة والمسببة جفافها وفقدانها الرطوبة، كما أنها تشكل طبقة على البشرة كواقي للشمس.
- الفراولة: تعد من الفاكهة الفاتحة للشهية، فهي تحتوي على 92% ماء، ونسبة عالية من حمض “يلاغيتش” الذي يحارب أضرار الأشعة فوق البنفسجية والتجاعيد.
- البطيخ: يعتبر البطيخ من الفاكهة الصيفية التي لا بد أن تتناولها فهي حلوة المذاق ومنعشة، إذ تحتوي على نسبة 90% من المياه، فلذلك هي الحل الأمثل لترطيب بشرتك.
- الخيار: يحتوي الخيار على مادة السيليكا التي تساعد على زيادة مرونة البشرة وتعزيز شبابها، كما أنه يحتوي على نسبة 96% ماء والذي بدوره يساعد على ترطيب الجسم وضبط درجة حرارته.
- الأناناس: يعتبر الأناناس من الفواكه الموسمية اللذيذة الغنية بالأنزيمات التي تمنح الجسم القدرة على تكسير البروتين وإزالة السموم من البشرة، ويمنح الجسم الرطوبة والمرونة والحماية من الجفاف ،كما يمنحها النعومة لاحتوائه على انزيم البروملين الذي يعمل على تحسين ملمس البشرة ويسهل وصول العناصر الغذائية داخل خلايا البشرة .
- الموز: يعتبر الموز واحد من أفضل مصادر البوتاسيوم، الذي يحافظ على توازن رطوبة بشرتك. فإذا كانت بشرتك جافة فهذه أحد أعراض نقص البوتاسيوم.
