خضر للراغبات في زيادة وزنهن

إن كنت ممن يعانين من النحافة و تودين زيادة وزنك بطريقة صحيحة و سليمة، نقدم لك هذه القائمة من المأكولات والخضروات التي تساعد على فتح الشهية بطريقة طبيعية، وبالتالي تعمل على زيادة الوزن….– الطماطم

تعتبر من أهم العناصر في السلطة الخضراء، تعمل على هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضروات، كما تتميز الطماطم بغناها بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب1 وفيتامين ب2، ومجموعة من الأملاح المهمة للجسم عامة. ، وبشكل عام فإن الطماطم تساعد على فتح الشهية أثناء تناول الطعام.

– البصل

يعتبر البصل كذلك من بيم الخضروات التي تعمل على فتح الشهية، فهو يطهر الأمعاء و يقوي البدن و يغذي، كما يقتل الجراثيم الموجودة بالمعدة، أما عن رائحته القوية فيمكن التخلص منها عن طريق تناول البقدونس.

– الباذنجان

يعد الباذنجان كذلك من بين المشهيات، لكن للأسف فإن سعراته الحرارية منخفضة، لهذا يجب ان تتم إضافة بعض المواد المغذية إليه لتدعيم قيمته الغذائية.